母乳妈妈在哺乳期需要注意：一、尽量不吃一些影响乳汁分泌的食物，比如韭菜、茴香、麦芽等等。这些食物有可能会减少乳汁的分泌。二、尽量要少吃凉的食物，尤其不能吃从冰箱拿出来的凉食。这些凉的食物会诱发宫缩，会引起哺乳期腹痛。哺乳期常常宫腔还有少许血液，如果宫缩较强会造成血液逆流，如果逆流的血液种植在盆腔表面或者卵巢表面，会增加以后子宫内膜异位症的发生。凉食也包括西瓜等凉性食物。三、尽量不要吃辛辣刺激性食物，以免进入乳汁，引起新生儿上火。四、尽量多吃健康、安全的食物，不要吃特殊的食物。

坐月子期间是不建议穿文胸的，尤其是有哺乳要求的女性，是不建议穿文胸的。一般来说，产后一个月之内要坐月子，坐月子期间一般不建议穿文胸，因为这时一般要哺乳，如果穿文胸有时会压迫乳房，有时甚至会诱发乳腺炎。当然不穿文胸也有一定的弊端，因为乳腺会出现下耷，坐月子结束或者哺乳期结束之后，有时在外观上会略有一些不满意的地方。如果局部有发热、肿块甚至全身发热，那么是乳腺炎的临床表现，一定要及时就诊看医生，排出乳汁，给予抗生素抗感染治疗，之后才可以治愈乳腺炎。

使用药物进行戒奶几天到一两个星期的时间乳汁就会停止分泌，但有些人持续更长有少量的乳汁分泌，也是正常的。如果采用一些药物的来戒奶或停止乳汁分泌，要看药物的方式、使用时间和泌乳的时间来确定，一般这些有效的药物外敷和内服使用了以后，几天、一两个星期基本上乳汁就停止分泌，但是也有些人会持续更长一些时间，通过乳房的挤压还会见到少量的乳汁分泌，但是如果临床上，月经来潮已经非常规律了，泌乳的过程也会受到一定的影响，所以不要过度的紧张、焦虑，仅有少量的乳汁分泌是不用担心的。

产后胀奶出现硬块是常见情况，首先要调节心情，不要过于紧张。可以用50到60度的热毛巾热敷乳房，促进局部的血液循环，其后用轻柔的手法按摩。即使出现淤奶硬块的情况，但是此时务必不要停止哺乳，宝宝的吸水会促进泌乳反射，同时疏通乳块。但是如果出现异常情况，如长时间的乳块硬结甚至局部红肿发热，应该及时就医，排除乳腺炎，乳腺局部的脓肿等异常的情况。总而言之，产妇出现了瘀奶肿块，不要紧张，通过生活方式的调节，热敷，按摩，尽早的吸吮等，同时出现异常及早就诊

刚生产完的一周以内是不可以洗澡的，一周以后就可以经常洗澡了。洗澡可以保证外阴卫生，也可以预防感染。月子里洗澡的时候要淋浴，并且要适当调高水温，注意清洁下体。

女性产后一般建议24个小时以后才可以洗头。不过需要控制好室温在25度左右。产后24小时以后就可以洗头了，因为产褥期的女性，产后大概七天以内是孕妇最容易出汗的时候，尤其是夜里出汗比较多，头皮因为汗腺比较发达，所以出汗更多，如果不注意洗头，不注意头皮的卫生，很容易造成感染。所以产妇产后24小时以后就可以洗头了，但是产后的女性因为产褥期，尤其是前一周因为毛孔都是开放的，洗完澡以后要尽快的把头发吹干，室温争取控制在25度左右，洗完头发以后尽快吹干，防止着凉，一旦洗完澡以后周围的温度过低，就可以使毛孔急剧的关闭，可能造成受寒发烧的情况。所以有些父母们就告诉坐月子的产妇说坐月子期间绝对不能洗头，这个也是不对的。

产后流血一般产后20来天就结束了，但是，因人而异，有的人可以到达一个月时才干净，有的则10多天就好了。不论如何只要产后两三天后出血量不应该多于平时月经量最多的时候，否则考虑有异常，比如软产道损伤，胎盘组织残留或者合并感染等。需要根据具体的情况进行处理。

当女性在生产完毕之后，就需要进入到坐月子的阶段，在这一个阶段中，大家都需要严格重视，比如说会吃一些很有营养的食物，更比如说有很多的老一辈人都说在月子期间不可以刷牙，不可以洗头，其实从现代的医学角度来看，坐月子也是可以洗头的，但是一定要注意水温，另外也应该注意洗头发的频率，不要过早的洗头，否则就可能会造成不必要的影响。

产妇都是比较虚弱的，刚刚在经历过生产之后已经耗费大量的体能，此时必须要尽快的恢复体能，那么要想正确的坐好月子，首先就应该多注意休息，尽量不要过于的疲劳，但是也无需一整个月全部都躺在床上，另外也应该拥有好的心情，可以有效的避免抑郁症的出现，当然停止性生活非常的重要，以免造成不必要的影响，为了能够更快的进入到母乳喂养状态中，最好是选择均衡饮食。

产后减肥是需要讲究方式方法的，不要节食，可以通过运动来减肥，月子的时候饮食就特别重要，对身材有着很大的影响，这个时候需要吃一些比较好消化的食物，均衡补充营养，不要大补或者暴饮暴食，饭后可以走动走动，然后吃一些果蔬，当身体恢复之后再通过运动减肥。