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月子注意事项和饮食禁忌

发布时间:2020-02-1360628次收听

语音内容:

月子期间要注意保温,不要着凉;适度活动与休息;注意清洁。饮食禁忌:不要吃辛辣寒凉及刺激性的食物
随着气温与居住环境的温度湿度变化,产妇穿着的衣服要与室内温度做适当调整,室内温度最好维持在24度左右,湿度维持在50%到60%。穿着长衣长裤,避免着凉感冒或者使关节受到风寒湿的入侵。适度活动与休息对恶露的排出及身体的恢复有一定的帮助,不要绝对卧床。头发和身体要经常清洗以保持清洁,避免遭受细菌的感染而发炎。洗头洗澡可使用40度左右的温水,洗完头后要及时用干毛巾擦干头发。哺乳产妇要多进食汤水,多吃易消化的食物,多吃营养丰富的高蛋白食物,如鱼类、肉类、蛋类、奶制品及豆制品,多吃新鲜的蔬菜水果。

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