低血压吃什么补得快低血压应多吃补血食物、健脾肾食物、刺激食欲食物。补血食物：诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。纠正贫血，有利于缓解血压低，有利于增加心排血量，改善大脑的供血量，提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。健脾肾食物：如莲子、桂圆、大枣、桑椹、干果等健脾胃的食物，因为它们具有养心益血、健脾补脑的作用。刺激食欲食物：伴有食少纳差者，宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品，如姜、葱、醋、酱、糖、胡椒、辣椒等。低血压如何改善低血压可通过补充营养、锻炼身体、中药治疗方面进行改善。1、补充营养：过中医的方式来增强营养，可以选择食疗或者是选择一些滋补的药品。相对于一般的饮食调整来说，中医的营养加强治疗更有利于帮助身体恢复，并且还可以保持身体的状态，长期预防疾病。2、锻炼身体：低血压的人群身体一般比较虚弱，血压容易突然下降，可以适当的进行锻炼来提高血压，因为锻炼的时候气血运行比较通畅，会使血压逐渐升高，避免低血压症状出现。进行太极拳或者8段锦是比较有效的一种锻炼方式，这些锻炼讲究呼吸节奏，在锻炼之后可以更有效的保持身体状态。3、中药治疗：对于低血压比较严重，甚至是病理性原因导致的低血压问题，可以通过中药调理的方式来进行治疗，首先可以对患者的病情进行诊断，了解疾病类型后再对症用药。各种补益气血或者是行气活血的药物，都可以对低血压起到很好的帮助。低血压头晕最快缓解低血压头晕最快的缓解方式其实就是就地躺下，使心脏和头颅在同一个水平上，尽管是血压低的情况下仍然能得到足够的脑灌注，或者把腿抬高，让回心血量增多，腿抬高超过心脏和脑的范围，尽量把头和心脏放在同一个水平，回心血量多，血压容易上升，头和心脏处于同一个水平时，可以使脑灌注得到更好灌注的状况，不容易出现头颅缺血、低灌注的表现，也不容易出现头晕。低血压忌口食物低血压患者禁忌吃胡萝卜、西红柿、白萝卜等食物。低血压患者同时还要少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、洋葱等有降压效益的食品。所以，低血压患者控制好自己的饮食是相当重要的，可以适当的摄入钠盐、饮茶。如果怀疑低血压是由身体的其他疾病导致，或引起了某些症状，则需要引起重视。尤其在老年人，低血压有可能引起心脏和其他重要器官供血不足，及时去医院治疗。

女生血压90/60毫米汞柱虽然在正常范围，但是属于正常范围血压的最低限。岀现这种血压要考虑是属于低血压，尤其是因为这种血压引起发生了不适的症状时。女生出现这种血压绝大多数是因为体质弱所引起的，因此也称为体质性低血压。这种体质性低血压会导致女性出现胸闷、乏力、头晕、心慌等不舒服的症状，需要积极的通过进行体育锻炼以及加强营养的方式来提高身体的素质，以改善低血压的状态。同时要保持良好的饮食和生活习惯，避免劳累和熬夜，保持良好的心理状态。

低血压引起的头晕不应吃天麻，因为天麻本身具有降血压的作用，会造成低血压患者会进一步降低血压，导致头晕加重。低血压头晕患者可服用人参、党参、黄芪、生脉饮等中药或中成药，改善低血压和头晕症状。一般情况下，低血糖、贫血和心功能不全都会引起低血压。低血压头晕的患者应在日常生活中多参加体育锻炼，提高个人素质。另外，应该在日常饮食中加强营养，补充更多含蛋白质和胆固醇的食物，饮食中不要吃得太清淡，适当吃一些咸的食物，多喝水。都有助于提高血压和减轻头晕症状。患者还需要注意平时动作不要太快或太猛，避免出现头晕症状。

低血压会造成脑灌注血流的减少，所以它会引起脑缺血，从而产生头晕的症状，这就是低血压引起头晕的原因。低血压引起的头晕，还要判断是什么原因引起的低血压。比如说如果这个人平时血压就是偏低的，偶尔有些头晕的症状，但是身体没有其他的疾病，这些人通过增加营养、锻炼身体，就可以提升血压的水平，没有必要去吃药。如果这个人突然血压降低，或者是有严重的疾病，首先需要去治疗这些严重的疾病。同时还要给他用一些静脉的升压的药物，这样才能缓解低血压造成的头晕症状。

减肥有各种类型，有的人是通过体育锻炼达到减肥的目的，这种情况是不会引起低血压的。但有些通过服用一些减肥的药物，或者通过节食来达到减肥的目的，这种情况由于血压是靠心肌收缩力和血管的张力来形成的，如果营养比较差，或者营养不良，就会导致心脏收缩能力的下降以及血管弹性的丧失，所以有通过节食，或者是通过服用一些减肥药物，会导致营养不良，会导致血压的下降。