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怎样保养卵巢和子宫

发布时间:2019-12-0552439次收听

语音内容:

保养卵巢子宫,首先要学会合理减压,而且养成健康的饮食习惯,还选择适合的保健品以及进行保健护理等。
合理减压:作为现代女性,压力越来越大,不但要上班工作,还要照顾好家庭。过大的压力对身体健康影响非常大,因此,一定要学会释放压力,比如多做运动,或者参加健身等。
健康的饮食习惯:早上起床时,最好先喝一杯温开水,既可以将集聚在体内的毒素排泄出去,还可以缓解便秘。此外,饮食习惯要清淡,不要吃辛辣、刺激的食物,也不要吃油炸、肥腻的食物,可以多吃水果、蔬菜以及干粮。冬天时,可以喝温热的粥,放红枣、枸杞等。
选择适合的保健品:对于女性来说,猪肝及枸杞,都是保养子宫以及卵巢的绝佳保健品,如果坚持长期食用,会有不错的效果。
进行保健护理:可以经常对肚脐以下约莫四指宽的位置进行穴位按摩,这样可以保护卵巢以及缓解经期引起的综合征。

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