眼睛充血的原因有很多，包括视疲劳、结膜炎、角膜炎、虹膜炎、青光眼、异物刺激等。1.视疲劳：视疲劳是比较常见的原因，长期熬夜、长时间看手机和电脑者，会出现眼睛充血，还会伴有眼干、视疲劳、眼涩等症状，需要注意合理用眼。2.结膜炎：得了结膜炎表现为球结膜充血。感染性因素同时还伴有分泌物增多、流泪等症状。过敏性因素会伴有眼痒、结膜水肿等表现。3.角膜炎：轻度角膜炎表现为黑眼球周边发红，中重度角膜炎则表现为整个眼球发红，同时患者表现为畏光、疼痛、流泪、眼睑痉挛、视力下降等症状。4.虹膜炎：虹膜炎又称葡萄膜炎，会出现眼睛充血，还会伴有眼痛、视力下降等症状。5.急性闭角型青光眼：青光眼不仅有红眼，视物模糊，而且有眼球胀痛、头痛、恶心、呕吐等眼压增高的表现，需要及时治疗，以免发生严重后果。6.异物刺激：空气中的粉尘，花粉，毛屑以及沙粒和未卸干净的眼妆等异物进入眼睛会造成局部刺激，从而出现眼睛充血的情况。

保护眼睛、防止视力伤害、减缓眼疲劳，除了光线适宜、保持正确的操作姿势、保证休息和做眼保健操之外，还有一条非常重要，那就是要给眼睛补充营养。维生素与眼疾的发生、视力的好坏有着非常密切的关系。用眼过多者，需要更多的眼睛所需的维生素及矿物质。合理补充眼睛所需的营养素，对保护眼睛、防止视力伤害、防治眼疾、提高视力非常重要。所以，眼疲劳者要注意饮食和营养的平衡，平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。

眼疲劳可以用菊花和小米草浸泡药水，用毛巾敷于眼部，可以有效的缓解眼睛胀，预防眼部紧张和疲劳。同时可配合滴眼液缓解不适症状。要注意多喝水，避免熬夜，保持良好的睡眠。如出现急性视力下降、眼胀、眼痛时要及时就医。眼胀即视疲劳，原因比较多，对症治疗是关键，屈光不正易引起眼疲劳，因为过度近距离的操作时间过长，缺乏锻炼，营养不良，生活没有规律，不注意用眼卫生，易发生眼疲劳。眼疲劳治疗方法，生活要有规律，休息、睡眠要充足。干燥季节室内要保持一定的湿度，改善照明光线，不要直接照射与间接照射。如青光眼、膜炎病变、视疲劳，眶上神经病痛等需对症治疗。生活中要注意避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作一小时，休息五到十分钟，休息时可看望远处或做保健操改善眼部血液循环。应当保持适当的工作距离，眼睛和显示器的距离要保持在60cm以上，注意不用太暗的灯光，易使眼睛疲劳。

现在社会随着经济的发展和科技的进步，越来越多的产品进入我们的生活当中，给我们的生活带来了便利的同时也给我们的眼睛造成了极大的伤害，致使我们眼睛越来越疲劳和酸痛，那么眼睛酸痛怎么办呢？我们提几点小建议：一、用毛巾敷一下；眼睛干涩或者疲劳酸痛的时候我们可以用毛巾敷一下，这样能够很好的缓解眼睛酸痛的问题。二、滴眼药水；现在眼药水在随便一个药店都能买得到，对于经常用电脑和手机人群我们应该常备一瓶眼药水，这样能很好的缓解眼睛酸痛问题，对于我们眼睛很有帮助。三、眺望远方；我们工作中需要适当放松休息一下，这个时候我们可以适当眺望远方，这样能够很好的调节我们的眼睛，让我们的眼睛放松一会，这样来缓解我们眼睛的酸痛。四、做眼保健操；经常做眼保健操，对于眼睛有很好的保护作用，有时候休息可以做一套眼保健操缓解一下压力。

泪液是由三种成分组成，一种是脂质，一种是水分，还有一种是粘蛋白，这三种成分构成了泪液。任何原因导致的泪液中这三种成分的改变，无论是质改变或者是量改变，或者三种成分的比例改变，都会引起眼部的不适，甚至引起眼表组织的损伤，这种情况称为干眼症。还有一种情况，就是泪液动力学的改变也会造成干眼症。所谓泪液动力学，就是泪液从泪腺分泌以后，通过泪道引流系统进到鼻腔、鼻泪管里面，称为泪液动力系统。在这个过程中，任何一个部位发生了堵塞，或者是出现了一些炎症，都会导致眼表改变，也称之为干眼症。