无论什么样的运动方式，只要能够坚持，或多或少对男性性功能都是有帮助的。比如提肛练习、慢跑、散步、游泳、打球等，任何一种运动方式，只要喜欢，能够坚持，对身体心理健康以及性功能都会有帮助。运动能够增强协调性，让身体充满活力，起到综合的效应，对性功能有增强作用。比如说提肛练习，比如说慢跑、散步、游泳、打球，任何一种运动的方式，只要喜欢，只要能够坚持对身体健康，对心理健康以及对性功能都会有帮助。因为运动当中能够增强协调性。另外运动能够让身体充满活力，让心情愉快，所以从这些方面起到一个综合的效应，对性功能是有帮助的。有一些男性在这方面有误区，认为某一种运动方式对性功能有帮助，别的没有。运动方式无论哪一种，如果坚持都是对健康，对性功能都有增强作用。

自慰是通过自己的能力来宣泄或缓解性胀满，从而达到性满足的一种方式。通常自慰的方式有以下几种：最常见的是手淫，是通过手对阴茎一定强度的刺激诱发射精达到性满足和寻求性快感，这是未婚男性或成年已婚男性在夫妻分居的情况下，进行自慰最常见的一种方式。还有，比如是通过两个大腿夹住阴茎进行相应的摩擦来诱发射精，这也是比较常见的。还有是通过俯卧位，趴在床上，通过阴茎和被褥的摩擦有效诱发射精，达到自慰。自慰和手淫一样，应注意限度。如果是自慰过度，会导致整个身体机能的下降，甚至出现腰膝酸软、神疲乏力、精神萎靡的症状。对于这类情况，一般建议患者要把注意力转移到学习和工作中，避免过度的性刺激可有效地减少自慰。

早泄指的是在性生活的过程当中，阴茎还没有插入阴道，或者是刚刚插入阴道不足一分钟已出现射精，我们称之为早泄或者是射精过快，这种射精过快给患者造成了这种沮丧焦虑这种负面的心理情绪，同时患者出现了不能自主控制射精，那么我们称之为早泄或者射精过快！导致射精过快的原因主要是由于大脑的射精中枢过度敏感，龟头过度敏感，包括一些慢性的盆腔的一些炎症，包括慢性前列腺炎精囊炎，都可以导致比如说射精过快，手淫过度或者是频繁的手淫，是可以导致这种射精过快的，常常是由一种频繁的手淫导致了患者在性生活的过程当中，从接受这种性刺激到出现射精，他的这种阈值明显的降低，那么这种刺激射精的这种阈值或者是强度，会由于频繁的这种手淫导致一种刺激的强度所下降，这种情况下我们首先还是要建议患者戒除手淫，同时采用相应的，用口服药物的这种治疗的方法，通过上述的一种综合的治疗来达到过度频繁手淫所导致射精过快的这样一个治疗的一个目的！

早泄的原因比较复杂，包括几个方面，第一个是心理因素，如果同房过程中有压力，有的患者可能刚有性生活，然后出现射精快，患者总是害怕，下次是不是太快，越是有心理压力，越容易快，甚至在同房过程中女方比较强势，女方责备等都对患者有影响，这是心理的问题甚至是欲望的问题，心理因素还包括平时工作生活的压力等；第二个方面与患者的性生活频率有关系，有的夫妻两地，为了一次庆祝，也会导致射精快，即性生活不规律会影响；其次早泄绝大多数是与患者控制力下降有关系，控制力与患者的神经反射有关系，受基因决定，每个人的控制力不同，不同的男性不同、男女不同，涉及到基因的因素即有一定的先天性因素；另外早泄也会受到疾病的影响，如精力、体力下降，有的患者平时生活不规律，疲劳、熬夜甚至患有疾病，使其精力体力下降，控制力也会下降，有的患者甚至认为年龄越大，经验越多越容易，时间越长，其实不然，年龄越大，精力体力下降反而控制力下降导致早泄。一些疾病也会引起早泄，如甲状腺功能亢进引起早泄的发病率比较高，性激素的异常、前列腺的炎症等或多或少对射精也会有影响，也会引起早泄。

通常把早泄分为原发性早泄和继发性早泄，原发性早泄就是由于这个中枢神经的异常或者自身的基因异常引起的早泄叫原发性早泄，以先天性因素为主，继发性早泄是由于其他因素引起的早泄比如性激素的异常，甲亢或者前列腺炎症，通常来说早泄很难严格的把两种原因分开。