便秘以后实际上是非常麻烦的事，尤其是对于年龄比较大的人，经常发现病人说好几天都不排便了，觉得就在这肛门口就是不出来，结果有的时候就去查，一查真是这样的，戴着手套一查肛门口堆了好多干的大便还特别粗，又粗大便又干加上岁数很大，有的时候是真排不出来，排不出来以后，其实这就要借助于别的人帮助他一下。一般来说要戴双层手套抹一点油，要把干的给掏出来，所谓掏出来就是要给弄到肛门口外面，这样可能自己就能排出一点，如果细的不干了能排，如果又干又粗根本就排不出来也没有劲，形容这个以前有一个叫掏粪工。

便秘不能吃温热性的食物、过于精细的食物、咖啡、酒精等刺激性的饮料、糖类食品以及收涩性的食物。一、过于精细的食物。这些食物含的纤维素比较少，不能够促进肠的蠕动，会加重便秘，要少吃或者不吃。二、咖啡、酒精等刺激性的饮料。这些饮料可以使大肠燥热，这种燥热就会耗伤肠道的水分，使大便变得干结，从而不容易排出，也要少吃。三、有收涩性的食物，这类食物也会减少肠道的蠕动。如柿子、石榴，还有茶这种饮料。四、是温热性的食物，如羊肉、狗肉、荔枝，还有花椒、胡椒、辣椒，这些也是温热性的食物，可以耗伤肠道的水分。五、糖类食品。含糖类过多的食品可以引起胃肠胀气，从而减少胃肠的蠕动，所以应该少吃。

便秘要注意饮食，日常生活中要以调节饮食为主，多吃蔬菜和水果，不要吃油炸以及上火的食物，并且要多喝水。喝水不是等口渴的时候才去喝，而是每天要至少喝八杯水。辛辣和刺激性的食物不要吃，否则会加重便秘。要调节好情绪，情绪很重要，压力过大，精神过度紧张，或是压抑，很容易造成内分泌的失调。不但容易引起便秘，而且非常不利于身体健康，所以要保持乐观情绪，平衡的心态，避免情绪波动，要加强锻炼。有的患者便秘是因为缺乏锻炼，每天完全没有活动量，就导致吃下去的食物完全不能消化，这就可以根据具体的情况，选择适合自己的锻炼，比如散步、慢走或者跳舞都是可以的。

孕妇在妊娠期间可能会发生便秘。由于处于一个特殊的生理期，所以在用药方面需要特别谨慎。我们可以采用一些水果进行辅助以利于便秘症状的缓解。一般我们推荐如下的水果，火龙果。火龙果含有丰富的矿物质，有钙、磷、铁、钾、钠、镁、锌等元素。对于孕妇上火防止便秘有好处。但是要注意，如果有过敏、容易发湿疹的不适合食用火龙果。西红柿是我们推荐的第二种水果。西红柿，一年四季都可以看到，夏季最多，最甜，营养最丰富，也可以防止便秘。另外还有梨、苹果，这些水果由于富含丰富的纤维素以及多种维生素和矿物质，有利于便秘症状的缓解，推荐食用。

便秘不是一种单纯性的疾病，它是多种疾病的一种常见症状，便秘长久不治疗危害极多，目前便秘的危害最直接的就是毒素的吸收。毒素的反复吸收可能脸上会长斑，肚子会不舒服，胀，东西就不香。建议养成定时排便的习惯。