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孕妇能吃牛肉吗

发布时间:2019-09-0261818次收听

语音内容:

第一,牛肉含有人体所需的多种必需氨基酸、蛋白质、脂肪、维生素、钙、铁、锌等成分,具有补脾和胃、益气增血、强筋壮骨的作用,适合孕妇食用。一般来说,孕妇对铁和锌的需求是一般人的一点五倍,每一百克牛腱中含有铁三毫克,约为怀孕期间铁建议量的10%。
第二,增强免疫力。牛肉中含有大量的丰富的铁质,它可以帮助孕妇有效地预防缺铁性贫血
第三,修复组织。研究表明,牛肉中营养价值非常高,不仅仅含有大量的蛋白质和氨基酸,而且这两种物质还要比猪肉更接近人体需要。
第四,养成良好的吃牛肉的习惯,对于产妇产后及术后的补血也有重要的作用。
第五,滋养脾胃,消除下肢水肿。牛肉具有补中益气、滋养脾胃的作用。可用于防治孕妇内分泌变化而造成的慢性腹泻等等。所以牛肉对于孕妇来讲是安全的,并且是有益处的。

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