强迫观念是指患者头脑中总是有反复、持续的闯入想法、冲动、表象等。患者可能会意识到这些想法没有意义，且不合乎情理，但是没有办法控制自己的想法，所以一直感觉到痛苦和焦虑。这种强迫观念感包括他人给自己的伤害、怕脏、怕给他人伤害等，还会对宗教以及道德过分的关注，包括强迫性穷思竭虑，对没有意义的事情反复思考，即使知道没有意义，还无法停止思考。强迫性对立思维也是强迫观念的一种，是两个相对的想法或者概念同时出现，导致患者十分痛苦。

强迫症，包括强迫思维和强迫行为，强迫行为，表现为强迫的洗手，我们所说的洁癖，患者可以会反复的洗手，甚至洗一次需要半个小时以上，会有一些强迫的检查，检查煤气关好没有，门锁上没有等这些行为。患者也知道没有必要，但是他自己难以克制。那么手淫它是一种不良的习惯，不良的行为，它是和强迫症没有直接的联系的。但是长期反复的手淫也会造成身体和心理的许多的问题，会影响身体的发育，会造成腰肌酸软，记忆力下降，注意力不集中，自卑自责，甚至还会造成一些生殖系统的炎症。手淫一般多见于青春发育期的少年。怎样克服这些不良的习惯呢？要平时多运动，多剧烈的运动可以缓解焦虑和心理压力，同时也要培养良好的兴趣爱好，多做自己喜欢做的事儿。再就是不要浏览黄色的网站，不接触黄色的信息、影片等等。

强迫症患者可以通过告诫自己有些事情是不必要的、强迫自己离开环境、转移注意力、从认知上改变模式接受不完美、树立自信、避免灾难性思维进行自调理。强迫症如果比较轻，自调理是有帮助的，即告诫自己有些动作是没必要的，可以强迫自己离开环境，或者找另外一件事情做。比如锁门，只要动作完成以后，强迫自己哪怕再担心也不能回来；比如检查自己的身体，告诉自己最坏的结果，但是现在自己身体还很健康；比如反复数楼层，问自己这样做的意义何在；比如反复洗手，其实是怕细菌、怕死亡，但是要宽慰自己身体很健康，即便皮肤有点细菌也是允许的。小时候在成长过程中担心害怕的事情，现在再用成人的视角看待，其实没严重；内心有信心以后，不太焦虑最终最坏的结果。要学会底线思维，能看到最好的结果，但是相对次之的结果能接受，再次之的结果能接受，比如一次考试就算考不好，人生也不会毁掉。灾难性思维不可取，总是考虑最坏的结果，但是想到最坏的结果也无可奈何。那不如不想结果，只想尽量的努力达到一个相对较好的结果就可以。

强迫症患者需要把自己的精力投入到更有意义的事情中。因为生活本身就有治疗价值，预防复发不是不让疾病复发。强迫症首先需要治疗，要达到全程、足剂量，这样症状完全缓解，缓解以后可以把药物减量，同时更重要的还是心理治疗，要把更多的精力放到生活当中。

强迫患者在生活中过度关注细节，追求完美，追求确定感的人就是强迫人格倾向，在此基础上，通过一些因素的触发，表现出超乎寻常的一些思维和行为，产生困扰，就会得强迫症；且大多数有一种“不允许自己不完美”的心理倾向，这种人更容易得强迫症。