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颈椎病预防

发布时间:2018-09-2962316次收听

语音内容:

颈椎病的预防,主要靠改变平时的一些姿势和习惯。
电脑、手机比较普及,在工作过程中,离不开电子工具,但在不知不觉中看的时间可能会较长,脖子肌肉就会非常疲劳,肌肉韧带疲劳后,可能就会出现一些慢性的损伤,而骨关节在一些不良的姿势下退变可能也会加快,包括椎间盘的一些受力都可能会出现改变。
最常见的是刚开始时可能是一个功能性的肌肉疲劳,颈椎曲度变直或者反曲,长此以往这个力的传导会出现一些变化,造成椎间盘和关节韧带的退变,进而出现一些不可逆的改变,比如颈椎间盘突出、关节突的增生、韧带增厚导致相应的神经受压,出现神经或者脊髓受压的临床症状。
平时一定要注意姿势习惯,注意长时间面对电脑、手机后要活动颈部,进行一些颈部锻炼,这样可以使颈椎曲线得到恢复,使局部肌肉得到放松。

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颈椎手术后日常生活应该怎样保护颈椎
1、睡眠入睡时可用毛巾等物品垫在头部下方,不宜枕过高的枕头或俯卧睡眠。2、坐位不宜长时间保持同一姿势,桌椅过高或过低都会加重脊柱负担。坐在椅子上时尽可能不要坐在椅子的边缘,而应将背部紧贴在椅子上并舒展双肩。3、使用电脑和手机尽可能调节显示屏和手机至双眼能平视的高度,颈部和腰部不要弯曲,但要避免长时间操作电脑和手机。4、驾驶颈椎手术患者头颈部不能自如活动,驾车会有潜在危险,一旦出现事故,将会对手术部位造成严重伤害。因此即使摘掉颈托后,也要在颈部彻底康复后再开始驾车。开始驾车时应在亲人陪同下进行短距离驾驶,日后逐渐恢复正常。应尽量避免长距离驾驶,以免加重颈部和腰部负担。驾车时座位应尽可能靠近方向盘,同时让膝盖略高于臀部,最好将背部紧贴座椅或在腰部放置靠垫。5、站立和行走站立和行走应尽可能抬头挺胸,选择松软低跟的鞋子,高跟鞋会加重脊柱负担,应尽量避免。同时还要避免长时间站立。站立工作时如果感觉腿部疼痛,可将疼痛的腿放置在踏板上,与他人问候时不宜点头,简单注目问候即可。
头上神经一阵阵的疼什么原因
头上神经一阵阵的疼,主要考虑有以下几个方面的原因:1、血管神经性头痛:是由于脑血管功能紊乱所引起的一种剧烈性的头痛,其表现特点是遇劳累或情绪刺激而诱发或加重,发作时一侧或双侧头部搏动性的跳痛、胀痛或者刺痛。当头痛发作时,应该让患者立即休息,不要乱动。可采用多虑平、氯美扎酮、维生素B1等药物缓解症状,具体用药需在医生指导下进行。2、血管痉挛:主要是因血管收缩引起的刺痛或痉挛,可能是精神过分紧张引起的,或者是血容量不足导致的,如果身体出现低血压或者是受到寒冷刺激,也会引起血管痉挛的现象。这种情况可以服用一些扩张脑血管的药物缓解症状,如地巴唑、西比灵、镇脑宁等,另外,平时还需注意放松心情,不要过度紧张。3、脑血管的疾病:由于各种病因使脑血管发生病变,均可导致头上神经一阵阵的疼。常见疾病如脑血栓、腔隙性梗死、蛛网膜下腔出血等等,须及时前往医院进行CT或者核磁检查,明确诊断以后积极采取对因治疗以及对症治疗的措施。4、颈椎病:当颈椎增生压迫神经时,也会导致头上神经一阵一阵的抽痛,建议去医院做颈椎核磁共振,明确病情后再对因下药,对症处理,同时还要注意休息,劳逸结合,避免久坐。5、感冒的原因:部分患者发生感冒时,也会出现头痛的情况,待感冒症状逐渐好转之后,头痛的症状也会逐渐缓解。
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颈椎部位的组织可能会出现慢性炎症或者增生等病理改变,这样就可能会对局部的神经组织产生一定的压迫作用,如果对某些部位产生持续的压迫而导致左手发麻。很多糖尿病患者由于血糖浓度会比较高,可能会造成外周神经的病变,这样就会出现一些异常感觉,比如左手发麻。以上这两种疾病发生以后,可能会导致女性在夜间睡觉时左手发麻的情况,如果必要需要及时进行有效的治疗,一般左手发麻的情况会逐渐缓解。
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颈椎病遗传吗
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预防颈椎病按摩方法
我们在工作中经常用颈椎,那么我们的颈椎自然就会酸痛,所以这个时候我们就要知道通过哪些方法可以缓解颈椎酸痛的毛病,这样也就是预防了颈椎病,因此下面我们就给大家介绍一下预防颈椎病按摩的方法,希望会帮助到大家。
颈椎病头晕怎么缓解
颈椎病是一种会发作在各个年龄段的人身上的疾病,患有该疾病者,往往会存在着颈椎僵硬以及头晕等症状,病人可通过推拿疗法和按摩疗法来暂时性减轻病症。也可采用药物疗法和手术疗法来治疗颈椎病,从而达到缓解头晕的目的。
颈椎病有哪些临床症状
颈椎病是一种以退行性病理改变为基础的病症,由于该疾病会对人体神经根以及脊髓等部位进行压迫,所以患有该疾病者,身体往往会存在视力异常、心血管异常、血压过高、颈背部疼痛僵硬以及四肢无力等临床症状。
颈椎变形还可以恢复吗
发育性的颈椎变形,要考虑肌肉的原因还是骨性的,肌肉性的颈椎变形,可能通过手术或者肌肉放松性的治疗得到矫正,是骨性的,则不太容易恢复;是肌肉痉挛造成的颈椎变形,过程是可逆的,只需要将痉挛的肌肉恢复到正常状态,颈椎的变形能够恢复。大部分颈椎变形是劳累过度造成的,颈椎变形是一个过程,疾病早期,颈椎还没有产生骨性病变时,颈部适当进行功能锻炼,恢复肌肉张力和力量,颈椎变形就能够恢复正常。疾病开始有病变,骨头变形不严重,这个时候需要经过系统治疗,解决肌肉和软组织问题,通过按摩理疗和局部肌肉力量锻炼,再配合适当牵引,轻度骨头病变颈椎变形,大部分可以得到纠正。
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上班族如何预防颈椎病
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颈椎病是如何引起的
临床当中引起颈椎病的原因包括外伤、长时间工作、生活习惯、遗传、蜕变。外伤在临床当中往往由剧烈运动,导致颈椎间盘发生急性突出,导致急性颈椎病。还有长期低头工作,导致颈椎长时间应力集中情况下,椎间盘蜕变加快,导致颈椎病。随着人口老龄化,颈椎活动度和局部结构增生、骨质疏松,导致椎管狭窄,狭窄基础上导致局性椎间盘突出引起颈椎病。遗传因素,先天颈椎结构在发育过程当中,椎体分解不良和椎体附件结构异常,导致颈椎病。临床当中判断颈椎病,要询问病史、家族史、生活工作习惯、以及是否受过外伤等。
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颈椎病的预防
第一,首先要养成良好的工作、生活、休息方式,避免不良的生活姿势,不要长时间伏案工作或者长期低头,容易造成颈部肌肉的慢性劳损、慢性损伤。第二,要注意睡眠时调整好枕头高度。注意睡眠体位,枕头的形状最好是元宝形,高低要适度。睡眠的体位可采取侧卧位、仰卧位,不宜俯卧位。第三,要注重保暖,避免颈部长时间或者长期受到寒冷刺激,要避免颈椎的损伤以及颈椎的运动性损伤。第四,要经常自我按摩头颈部,可选择合适的颈椎操来进行适度的功能锻炼,这样能够有效预防颈椎病的发生。
颈椎病如何自我治疗
颈椎病的自我治疗,主要是通过改善生活方式,积极的进行锻炼,保持坐姿端正,以达到缓解疼痛的目的,由于颈椎病的病程比较长,常反复发作,容易影响日常的生活,应该保持乐观的心理态度,消除紧张和恐惧,养成良好的生活习惯,避免在床上看书,看电视玩手机,不要长时间的低头。另外与电子产品的接触距离,要超过30厘米以上,睡觉时应避免高枕,枕头一般不超过6厘米,另外避免长时间的低头和伏案工作,一般工作一小时后可以适当的活动颈部和肩部的肌肉,还要避免受风寒和潮湿,注意颈部的保暖,出汗后不要直接的用冷水冲洗头颈部,平时要加强颈部的锻炼,做一下颈部的保健操,另外要避免颈部的外伤,房子出现颈椎周围的韧带的损伤,增强颈椎的稳定性。
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治疗颈椎病好方法
治疗颈椎病的方法有大部分采用药物治疗,重症采用脱水药物治疗、手术治疗。大部分颈椎病病人,通过保守治疗症状都能够逐渐改善,常用药物治疗,非甾体类的消炎镇痛药,如扶他林、芬必得,用活血止痛、通络的中药,常用颈复康、颈舒颗粒。外用药物用活血止痛的膏药,例如狗皮膏、活血止痛膏。症状比较重的或急性期时用脱水药物治疗,例如甘露醇、甘油果糖,配合小剂量的激素,如地塞米松或者是甲强龙,作用是减轻神经水肿和炎症反应。头晕的病人用活血的中药,输液治疗方法。其他治疗方法,包括针灸、理疗、推拿治疗,症状比较重的、压迫很明确的或者出现神经损伤的病人,尤其是脊髓受压出现四肢无力的病人,需要手术治疗才能够彻底解决。
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颈椎病术后预防复发
预防颈椎病术后要避免长时间低头,睡觉枕头不要高,看电脑半个小时、四十分钟,要各个部位有幅度的活动。任何手术做完以后,都有复发的风险,颈椎病手术也同样。因为手术脊髓节段本身就是退变比较严重,手术只是解除它的压迫。退变是不可逆的,随着年龄增加,它还可能会继续发展。所以为了降低复发的风险,要注意自己的一些不良生活习惯、姿势。另外,除了手术节段以外,其它节段仍然可能会进行性的退变下去,随着年龄增加,这些节段仍然可以退变,如果做完手术不注意,有些退变还可能会继续加重,或者比之前退变得更快。