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怎么调节考前焦虑

发布时间:2018-09-1359854次收听

语音内容:

调节考前焦虑要安排好作息,适当运动,有时候静坐十分钟,适当按摩一下头可以有效的缓解还可以“静坐观呼吸”,把意念放在呼吸上。
只有把这些细节做到,能正常发挥就可以,焦虑是难免的,而且适度的焦虑会提升学习效率。

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