每晚睡觉都做梦，其实称之为睡眠维持障碍，也就是失眠的现象。失眠指的是在有充足的睡眠时间和良好的睡眠环境的情况之下，患者出现了入睡困难、睡后易醒、睡眠维持障碍，从而造成了第二天的昏昏欲睡、精神不济，严重时会出现记忆力下降，出现工作、生活能力下降等，称之为失眠。如果患者每晚睡觉都做梦，但第二天神采奕奕、精神饱满，也不称之为失眠，只是患者的生活质量的问题。如果要是患者伴有上述情况了，就称之为失眠，需要及时的查找原因，首先要看一下是不是环境因素，比如环境过于嘈杂、过于明亮、过于过冷、过热，都会影响到患者的睡眠质量，需要改善患者的睡眠的环境。第二，是不是有躯体疾病。比如出现了肢体的抽搐、腿抽筋、关节疼痛、也经常起夜上厕所，或者是咳嗽、喘息等，会严重影响患者的睡眠质量，会造成患者的经常做梦。第三，患者的心理上的问题，比如焦虑、抑郁状态是最多见的。因为有99%的抑郁症患者和95%的焦虑症患者，都会表现为失眠、萎婉，都是经常多梦的现象，需要进行焦虑自评量表、抑郁自评量表、简明精神病量表，以及包括生活实验调查量表等综合的量表的检查，一旦发现存在与焦虑存在抑郁时，就要进行抗焦虑抑郁的治疗了。可以服用五羟色胺再摄取抑制剂，服用单胺氧化酶抑制剂，或者服用心境稳定剂等治疗，比如像黛力新或者帕罗西汀、氟西汀、西酞普兰等相关的药物进行调整。调整以后情绪稳定了以后，患者自然睡眠质量也会很明显改善。当然患者还要改善不良生活方式，比如不能熬夜，建议每晚23点之前就要入睡了，同时不能喝咖啡、不喝浓茶、不饮酒、不抽烟、不吃刺激性食物，睡前不要做剧烈的运动、不要看刺激性视频、养成良好的睡眠卫生习惯，再加上配合相关的药物积极治疗，一般都能够很好的改善。

一个半月的宝宝，一天的睡眠时间大概在16到20个小时，实际宝宝的睡眠时间存在个体上差异。判断宝宝睡眠是否充足，要注意看宝宝的精神、食欲、生长、发育等指标，如果睡眠少，但是生长发育曲线正常，精神也不影响，排便也正常，则说明孩子睡眠是充足的。对于睡眠偏少或睡眠障碍的宝宝，需要分析导致宝宝出现睡眠的障碍原因，必要情况要积极纠正，也可以给其做小儿推拿，平平肝经，捣捣小天心，清清天河水，分腹阴阳等都能起到比较积极作用。

出现了这样的情况，需要根据患者的年龄，疲乏无力持续的时间以及病程持续的长短等，综合的因素来进行判断，这样的情况是否是躯体疾病造成的。特别是到了医生那里，应当询问病人，在总是感觉身体疲乏无力，想睡觉的时候是否还伴有其他的临床症状，例如肢体某些范围的麻木，甚至无力特别加重的情况，必要的时候由医生来予以一些专业的医学检查，来进行病情的判断。如果患者总是感觉到身体疲乏无力，想睡觉的情况，医生通常情况下，要根据病人的年龄和性别，给与一些血液生化学的检查，例如给与血常规的检查，来明确病人是否有贫血方面疾病。同时要明确病人是否患有糖尿病，因为血糖的不正常，例如血糖特别的升高、降低，都有可能造成病人感觉到疲乏无力、头晕、困倦等情况出现。所以出现了这种情况，还是应当到医院就诊，进行一些全面辅助的检查，来除外一些常见的全身因素，造成了这样的一组症状。此外，如果排除了全身的因素，还应当注意询问病人，是否有睡眠障碍的一些表现。如果病人出现了睡眠的障碍，比如入睡困难或者睡眠维持欠佳，睡眠质量不好，出现了睡眠时间比较短的情况，大脑在睡眠当中，不能得到很好的休息，在白天也会出现疲乏无力、想睡觉，很多的症状出现。出现了这种情况，应当从改善睡眠的质量来入手，避免白天的一些症状，同时还应当询问病人，在睡眠的过程当中，是否有打呼的情况，也就是鼾症，睡眠呼吸暂停综合征的患者，在睡眠当中由于大脑处于慢性的，缺氧状态，会造成病人睡眠当中睡眠质量下降，也会导致病人虽然一直在睡觉，但是大脑不能得到很好的休息，会出现白天乏力，或者是困倦等情况，应当予以对因的治疗。

所谓的侧睡是侧着来躺着，而平躺也就是仰着躺，很少平躺就是卧着躺着。看是什么样情况的身体，年轻人可能是一开始是平躺的，睡着睡着就可能侧过去，过一会儿有可能变平躺。人深睡的时候，不可能在一个姿势保持不变的，所以不要担心侧睡好或者是平躺好。很健康的人，哪个姿势睡，睡着了以后，身体会自然调整。但是有一些特殊疾病的人，还是讲究一些好，比方呼吸有点困难的，或者特别肥胖的，翻身费劲的，一开始仰着躺可能有点难度，侧卧会好一些。但是侧躺的人非得为了侧躺，本来肩关节有问题或者是哪侧疼痛，为了侧躺也是不太合适的。所以睡觉的时候，到底是侧躺或者是平卧，跟自己的身体状况和习惯都有关系的。再一个，要是没有什么病，想怎么睡就可以怎么睡。要是有一些特殊的疾病，不仅是不能平躺，也不能侧卧，还有的是半卧位状态可以睡觉的。所以这个是因人而异，不要因为特意侧着躺，也不用特意去平躺，正常情况下，睡着了以后自然会调整过来，在睡觉的过程中，人是不断的翻动和变换姿势的。

对于睡眠障碍的患者，要区分到底是躯体性因素引起，还是由心理性因素所引起。如果是由躯体性睡眠障碍引起，以心理治疗为辅，起到的是一个锦上添花的作用。如果是由心理性的睡眠障碍引起，心理治疗就是主要的一个手段。