患有高血压的病人是不能熬夜的，因为熬夜有可能会导致血压控制的不稳定。高血压的病人平时的保养是非常重要的，应该保证每天6~8小时的睡眠时间，而且要保持稳定的情绪和乐观的心态。要避免过度的焦虑、紧张或者情绪经常的波动过大，因为这些因素很容易导致血压进一步的升高，也有可能诱发心、脑、肾脏等重要脏器的疾病。患有高血压的病人，经过一天的工作身体已经比较疲劳了，如果晚上不能够保证充足的睡眠，对身体的危害会比较大。

没有睡好会引起血压升高。当人没有睡好时会引起交感神经紧张性增高，从而引起植物神经调节功能异常，而体内分泌的肾上腺素、甲肾上腺素等儿茶酚胺类激素也会增多，因此会引起血压升高。尤其是高血压的患者，如果反复的失眠，会导致血压反复的波动，从而降低降压药物的疗效，导致血压不容易得到控制，会引起不良的后果发生。高血压的患者要长期保持良好的睡眠，避免劳累和熬夜，合理的睡眠能够使大脑得到很好的休息，交感神经紧张性降低，有利于自主神经更好地对人体发挥调节作用，能够有效改善心血管的功能，对人体的健康造成有益的影响。

高血压不是遗传病，不会遗传；但年轻起病的高血压是有一定的遗传倾向的。高血压是一类血管性疾病，大多由于血管硬化引起的。对于年轻时期起病的高血压，具有家族群聚性，存在遗传倾向。也就是说年轻起病的高血压患者，其后代患高血压的概率较一般人群较高，但不代表这是遗传病。对于高血压患者，平时需要进行药物控制；同时改善生活方式等，清淡饮食、低盐低脂饮食。对于年轻型起病的高血压，可以与家人一同改善生活方式，低盐低脂饮食，保持健康的生活方式。

偶尔血压高最好先不要吃药控制血压。如果发现自己血压偏高，可以到医院做24小时血压动态监测，看自己24小时血压平均值是否大于130mmHg，或者可以自己监测三天时间里，在同一时间保持在平静状态下测量血压，看三次血压是否都有超过140mmHg的。如果以上两种办法中有一种符合就需要去正规医院找心内科医生针对你的高血压级别个性化的开降压药，然后按时服药降血压。如果两种方法监测后都是正常的，就不需要服药降血压，平时保持愉悦的心情，不要过于紧张，学会调整心情，运动也要适量，不能超负荷运动，只有这样才能将血压控制在合理范围内。

高血压患者可以放心的服用人参果，但是食用起来也一定要适量，因为人参果尽管它的含糖量低，但是它还是一种含糖的水果，食用起来要控制好食用的量，尤其是对于合并有糖尿病的高血压患者，避免过多的使用之后导致血糖的升高。人参果是一种高营养水果，它的果肉非常清香，而且多汁，风味独特，它的营养成分富含蛋白质，并且含脂肪量低，含糖量也低，它的维生素和矿物质的含量非常高，其中含钙和维生素C，还有一些微量元素，钼、钴、硒等人体这些具有抗癌功效的这种微量元素也非常高。所以它在治疗高血压、冠心病或者癌症患者中，作为有益的食物的补充是非常好的。人参果中富含多种人体所必需的维生素，对人体营养物质的整个代谢是有很多好处的。在食用人参果的时候，有糖尿病的高血压患者，可以适当的减少每日的主食的量，米和面的食用量，通过热量的替换，达到每日的热量的平衡，既食用了美味，又保证了健康。