男人如果长期熬夜的话，那可能对精子质量的影响会比较大，特别是对于备孕期间的男性建议不要熬夜，熬夜可能会引起少精症，弱精症，从而影响生育功能。另外长期熬夜的话，还会对人体健康产生比较大的危害，所以建议大家平时尽量不要熬夜。对于备孕期的男性要养成良好的生活习惯以及良好的饮食习惯。平时要适当的注意多休息，避免过度劳累，在饮食上要适当的多吃新鲜的蔬菜和水果，对提高精子质量会起到一定的帮助作用，另外也建议患者平时要积极的进行身体锻炼。

禁欲7天，一般来说精子质量还是比较好的。一般来说近7天的精子活力是比较强的。所以对于要进行精子检测的患者，我们建议禁欲3~7天，相对来说结果是比较准确可靠的，如果小于三天一般来说精子质量往往是比较差，超过7天精子质量也会比较差。如果精子质量不好，那可能提示患者存在一些疾病或者存在一些不良的生活习惯，不良的饮食习惯导致，那就建议患者要进一步的进行检查，然后进行针对性的治疗，才有可能改善精子的质量。

男性吃叶酸一般对精子的质量是没有作用的。叶酸是血液生成的主要成分，男性在备孕期间服用一些叶酸，并不能达到提高精子的质量，但是服用叶酸并不会对精子产生任何影响。通常情况下，女性在备孕期间或是怀孕早期，需要适当补充一些叶酸，补充叶酸有助于预防胎儿神经畸形的发生。如果男性想要提高精子的质量，可以选择吃一些含锌的食物，例如核桃、花生、鱼类以及动物肝脏等。在备孕期间，男性也要养成良好的生活习惯，戒烟戒酒，避免熬夜，也可以适当多吃一些壮阳类的食物，比如黑枸杞、韭菜等。

精子的质量是大家很关注的一个话题，因为精子的质量下降，会影响到生孩子。通常来说精子的产生从精原细胞一直到最后精子出来，整个的过程是80多天，所以精子的形成是有一个过程的。像可乐这些饮料，含糖的成分比较多。从健康的角度讲，如果说每天喝这些碳酸饮料，喝一些含糖成分比较高的饮料，对身体是没有好处的。一方面糖分太多了，可能会导致其他一些内分泌病，比如得糖尿病等疾病的可能性会增高。另外对精子质量的问题，虽然没有明确的一个研究说明可乐或者其他的一些饮料会引起精子质量的明显下降、会杀精。但是从健康的角度讲，如果整体的健康下降了，精子的质量也可能会受到影响。总体来说生育的问题，包括太胖、抽烟、久坐等等的一些行为问题，都有可能会影响到睾丸的生精功能。所以建议在备孕期间保健是多方面的，不是单独的想吃什么能够生精，或者说吃多了什么能够杀精，总体来说养成一个好的习惯，多吃蔬菜水果，如苹果、西红柿等。另外不要抽烟、少喝酒、多运动，少喝含糖的饮料，这样对健康、对精子、对睾丸的神经功能都是有好处的。

弱精子症有多久可以治愈，没有明确时间标准。因为弱精的原因很复杂，有多种多样的原因。比如感染原因，内分泌原因，微量元素缺乏的原因，营养物质缺乏的原因，还有其他不明原因。弱精子症治疗的方法，通常明确病因的患者，可以采取对因治疗；不明确病因的患者，可以采取对症治疗的方法。弱精子症所有的治疗方法，有些反应效果好，而有些效果较差。弱精子症还与男性患者生活环境和方式有关，比如即使通过药物治疗，但患者经常熬夜、久坐、酗酒、抽烟、紧张焦虑、爱吃辣椒，治疗效果就会大受影响。弱精子症患者具体多长时间能治愈，是没有完全时间标准，与很多因素有关，是动态的指标。弱精子症的男性，要积极治疗，改善生活方式。因为弱精症患者治疗目标是怀孕，在没有怀孕前，即使弱精子症男性的精子质量达标，也仍需要继续治疗；否则，停药后过一段时间，精子的质量可能还会下降；同时，生活方式如果不调整，精子质量会下降。