易游平台,官网

名医视频

查疾病 找医生 找医院

脚踝骨折康复训练6种简单方法

发布时间:2022-07-0688315次播放

视频内容:

脚踝骨折康复训练的方法不需要6种,主要有以下训练方法:
方法一
采取坐位,用患侧的脚尖画圆或者写“米”字。运动时用脚大拇趾引导其他四个脚趾做运动,动作轻柔缓慢。
方法二
做内外翻练习,患侧脚面向内或向外活动。建议每天进行3次,每次做15-20个。
方法三
坐位,双腿分开,患侧脚平放在地面,慢慢抬起患侧脚后跟,使脚尖紧贴地面,停留3秒后再放下脚后跟,缓慢重复该动作。
方法四
坐在床上,将弹力带套在脚底,腿部弯曲再伸直,重复此动作数次。

分享到微信朋友圈

×

用微信“扫一扫”图中二维码,

即可把视频分享给您的微信好友或朋友圈。

相关推荐

踝骨骨折可以泡脚吗
踝骨骨折是可以泡脚的,但是一定要选择正确的方式避免禁忌事项,比如踝骨骨折人群存在特殊的情况不可以泡脚,泡脚的时间应该控制在15分钟到30分钟左右,另外在泡脚的时候必须要严格的控制好水温,以免造成烫伤引起感染现象。
三踝骨折康复锻炼方法
三踝骨折患者在外固定去除后可以开始进行康复锻炼,促进骨折愈合。刚开始可进行一些踝关节的屈伸、旋转活动,后期可尝试在拐杖的帮助下行走,直到可以自行行走为止。康复锻炼应循序渐进,不宜过量活动,以免影响骨折恢复。
脚踝错位是骨折吗
脚踝错位不一定是骨折。因为脚踝错位分两种情况,一种是脱臼,剧烈运动时摔倒崴脚,让关节头从关节窝中滑出,就会出现这种脚踝错位;另一种是骨折,当踝关节受到外力猛烈撞击,骨折特别严重时,就会出现脚踝错位性骨折。
脚踝骨折怎么恢复
脚踝骨折发生之后要先进行紧急处理,首先就是立即休息,再就是要对患处进行冰敷以及加压包扎,同时还需要抬高患肢,让静脉血回流入心脏。脚踝骨折也需要及时进行有效的治疗,病情较轻者可进行外固定治疗,也可以外敷药物治疗,病情严重者需要做手术治疗。
外踝骨折有哪些后遗症
在受到外力之后很容易会出现骨折现象,与此同时也会出现明显的后遗症,比如会导致正常的活动受到限制,另外也同样会出现微循环障碍,下肢功能下降又或者是心理这一方面的障碍,所以一旦在出现之后,就应该积极的接受治疗才有好的效果。