长期戴防蓝光的眼镜，会使视网膜细胞对因缺少蓝光的色彩变化，而影响正常的发育，是有害的。尤其是对发育阶段的眼睛，要适应不同的光线刺激，才能让视网膜受到刺继发育完善。蓝光能量很高，能穿透角膜和晶体，直达视网膜。过度暴露于蓝光会伤害眼睛，轻者引发眼部的不适、视力下降，重者还会诱发白内障和视网膜的损害。蓝光在日常生活中非常普遍。日光中就有蓝光，很多人造光源发出的光中也含有蓝光。比如说节能灯、LED灯、白炽灯、荧光灯、浴霸，平板显示器、液晶显示器，还有手机屏幕等等。蓝光的伤害和暴露时长、暴露强度有关系，长期户外工作也需要防蓝光。过度使用电子屏幕也会伤害眼睛。人眼能看到东西是因为物体先投影到视网膜的上面，再通过视觉神经把物体的影像传给大脑。视网膜上有一个视觉最敏锐的地方叫做黄斑，蓝光如果过量会对黄斑区造成伤害。蓝光对青少年的眼睛伤害是大于对成年人眼睛的伤害。因为青少年的晶体特别清澈，7~19岁时，蓝光射入眼底视网膜约为85%，比19岁以上的成人要多。因此对青少年来说，蓝光的危害更大。蓝光对眼睛的危害：第一是引发视疲劳；第二是会导致视力的下降；第三会导致或加重干眼。长期用电脑、手机或者是在蓝光比较强的地方，可以适当使用防蓝光的眼镜。但是儿童、青少年也不适合长期佩戴防蓝光的眼镜。就像吃饭要饮食多样化，视觉的形成也需要不同波长的光线来刺激。自然光里面有赤、橙、黄、绿、青、蓝、紫的各色光，防蓝光眼镜滤过蓝光波长，蓝光的减少让所看到的物体色彩会发生改变。但是如果是做过白内障手术，透明晶体已经拿掉，滤过蓝光、紫外光的功能减弱的情况下，建议佩戴防蓝光的眼镜，避免光线透过人工晶体折射到眼底，使视网膜受到损害。

眼睛的视力发育是一个逐步发育提高的过程，不同年龄段，人的标准视力是不同的。正常情况下成年人裸眼视力1.0以上，对应着对数视力表也就是5.0以上，1.0的裸眼视力属于中心视力，反映了黄斑区的功能。如果是未成年人，尤其是儿童，由于眼睛还处于不断的发育的过程中，尚没有达到成年人的状态，所以7岁以前的儿童的视力达往往达不到1.0，一般来说3岁儿童的正常的视力应该是0.4-0.5左右，4岁儿童0.5-0.6，六岁时可以达到0.8，7岁以后则可以达到1.0。所以对于孩子来说，至少每年应该进行一次视力检查，对于了解视力的发育情况是非常关键的。如果孩子出现视力的发育缓慢，或视力低于相应年龄阶段的参考标准时，一定要到正规医院眼科进行检查，根据不同病因，选择正确处理方法。儿童视力异常，较常见的原因就是屈光不正和弱视，较大儿童，特别是6-7岁时视力比较差，低于0.8时，可能就出现了近视，应及早发现及早干预，通过配戴眼镜进行矫正，避免近视进行性加重。成年人的视力下降，也可能是由于近视、远视或散光等屈光不正因素造成，也可能是由于眼部的器质性病变而引起，需要根据相应的病因采取相应的治疗方法。

视力表对应近视的度数，它们之间一般是不能互相对应的。确定屈光不正的最准确的度数，应该根据散瞳验光结果来综合考虑。因为近视分为真性近视和假性近视两种情况。而假性近视在散瞳验光或者是麻痹睫状肌的情况下，是能恢复到正常水平的，验光之后的结果就是比较准确的度数。目前所使用的视力表主要是有两种，一种是国际标准的视力表，它是从最好的视力，到最低依次是二点零到零点一。另外一种就是对数的视力表，它是从五点三到四点零，从最好视力到最低视力。其中五点三和二点零是对应的，五点零对应的是一点零。四点九对应零点八。四点八对应零点六，四点七对应零点五。四点六对应零点四，以此往下推。在做近视配镜检查时，建议到专业的配镜机构去验光配镜。

近视一旦形成就是不可逆的，也就是说是无法恢复正常视力水平的。所以要想避免近视的可能，就需要在日常生活中多加注意。首先，要注意用眼时间，不要熬夜，养成有规律的作息习惯，多参加户外运动。保护好眼部卫生，不要用手去揉眼睛。其次，读书写字的时候要注意姿势端正。同时不要长时间的玩电子产品。第三，无论是学习或者是玩手机，都不要在强光下或者是暗光的环境中，更不要在闭灯后玩手机。第四，要坚持经常做眼保健操。如果用眼时间长了，要多向远处眺望。或者是多做眼保健操等眼部运动。第五，要从饮食上调理。多吃些有益于眼睛的食物。比如菠菜、紫薯、动物肝脏、豆类及豆制品、胡萝卜等。

一般情况下，近视度数在1000度以上的为超高度近视。这种近视属于病理性的近视。它与遗传因素有一定的关系。多数属于是常染色体隐性遗传。对于高度近视一般采取准分子激光手术治疗。超高度近视眼，它的并发症风险比较高。容易引起眼底出血、视网膜脱离等，所以最好在日常生活中，应该注意保护好眼睛，不要做剧烈的运动，尽量减少用眼时间，最好经常性的参加户外运动。少看手机、电脑等电子产品，注意学习写字的姿势。在饮食上要多加调理。多吃些肉、鱼、蛋、奶等动物性食物，它们不仅含有丰富的蛋白质，而且含有多种氨基酸对巩膜有巩固的作用。还应该多吃些黄豆、杏仁、紫菜、海带等食物。