约80%以上高脂饮食人群可能会出现功能性消化不良症状。如在进食、牛奶、芝士等乳制品后出现症状，可能主要是由于乳糖酶缺乏，机体对乳糖不耐受，导致乳制品中乳糖不能被完全消化分解所致。包括动物内脏、肥肉，这些食物消化代谢的速度较慢，长时间大量摄入容易造成腹胀、腹痛。动物内脏是最容易被我们忽视的隐形高脂食物，为了避免摄入过多的脂肪造成胃肠不适，也要控制好动物内脏的进食量。另外，如果在烹饪时不注意烹饪方法，经常用油炸的方法烹饪食物，也容易造成不易消化的情况。

每天热敷肚子非常好。一、缓解感冒，热水袋敷肚子能帮助暖身、缓解感冒，起到止咳的作用，提高身体抵抗力。二、缓解痛经，能促进血液循环，温经散寒，有效缓解痛经。另外如果受凉以后月经量少，也可通过热敷肚子来改善。三、缓解腹部疼痛，如果是腹部疼痛时，使用热水袋敷肚子可以帮助促进血液循环，减轻腹部的疼痛。四、暖肠胃，有胃肠功能不好的病人，热敷后可以起到通络的作用，促进胃肠道的蠕动，腹部的血液循环，可改善消化不良、腹胀、嗳气、便秘症状，对于妇科的疾病也有一定改善作用。

打嗝是我们日常生活当中每个人都会有的一种症状，吃多了、吃了产气比较多的食物，比如豆类、薯类或者是包菜，就容易产气和出现打嗝。还有一部分就是整体的代谢类疾病，比如糖尿病，或者是系统性疾病，比如系统性红斑狼疮也会引起上消化道的动力障碍，可能会出现打嗝或者是呃逆。打嗝肯定是让人不舒服的，但是我们需要寻找它背后的原因，是饮食性、消化系统系统性还是代谢类的疾病。需要警惕的是有一种格林巴利综合征，它可能早期会表现为消化道的动力的障碍，但它可能会进展成为呼吸的障碍。它这种诊断就比较复杂，需要神经科的专科医生来协助诊断。

消化不良是由于幽门螺杆菌、肠道的感染、遗传背景、患者的情绪状态引起的。消化不良总体来说病因不是特别明确，一般认为与以下的原因有相关性。一，幽门螺杆菌，这个是1983年澳大利亚学者马歇尔发现的，现在认为好的消化道疾病除了消化性溃疡之外，还包括消化不良也可能是和幽门螺杆菌感染是有相关性的，如果是患者在排除了其他的一些疾病，而诊断为消化不良的时候，患者如果有幽门螺杆菌感染，需要积极的给患者根除的治疗，往往给予根除治疗之后，患者的症状会有明确的改善。二，肠道的感染，胃肠道的感染，比如有患者去外地旅行之后出现腹泻，这样者往往会遗留下腹痛、腹泻（的病史），但是在患者做完了胃肠镜等检查之后，查不到明确的器质性的病变，考虑患者的消化性不良和这个肠道的感染相关。三，遗传背景，比如有的是父亲母亲，消化不良，那孩子的消化不良他的发生的概率也比较大，但是到底是位于哪个基因靶点，是哪个染色体目前没有得到明确的鉴定。四，患者的情绪状态，比如有的患者处于焦虑抑郁或者失眠的状态，出现消化不良、腹痛、腹胀，这个症状就明显的较普通人群要高，这个时候排除了其他的原因之后，那可能就得建议患者吃一些抗焦虑、抗抑郁或者是助睡眠的药物，当然这个需要专科医生来进行开具。

肠胃不好大多与饮食不节有关。胃肠在中医是后天之本，若近期不好，主要是消化功能变化，经常出现消化不良症状，如恶心、呕吐、腹胀，长时间下去会影响到人后天生化之源，因此脾胃不好人经常会走几个极端，可能会比较瘦弱、肌肉不够丰满、力量不好。部分人脾胃不好，反而出现痰湿阻滞，出现虚胖。消化，从上看是食欲问题，从中间看是消化力问题，从下边看是大便问题，从近期看是消化功能问题，从远期看是营养相关问题。胃肠不好的症状比较多样化，极少部分人出现其他系统表现，如胃肠不好的人出现呼吸系统问题。中医传统经常会说脾是生痰之器，生痰之源，肺是储痰之器，因此有些慢性咳喘患者，兼有很多脾虚症状。；有些男性朋友可能因为长期脾胃不好，影响到肾封藏功能，出现生殖系统问题；女性可能会出现月经量问题。