老年人身体机能在走下坡路，脾胃功能相对虚弱，消化吸收本来就差一些，如果还有高血压、高血脂、高血糖等疾病，需要长期服用药物，久而久之对脾胃也有一定的伤害，而脾胃受损，反过来影响药物的吸收和治疗效果，形成恶性循环。想要防病和治病，就要善于保护脾胃，调理脾胃。首先要保持健康的饮食习惯，尽量少吃油腻、辛辣、生冷的食物，多吃些新鲜的蔬菜和水果。少量多餐，定时定量，不要暴饮暴食，吃饭时要细嚼慢咽，不要狼吞虎咽。坚持适当的体育锻炼，可以促进食物的消化和吸收，散步、慢跑、太极拳、气功、广场舞都是不错的选择。保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。中医在调理脾胃方面具有独到的优势，可以在医生的指导下长期服用一些中成药，如参苓健脾胃颗粒。该药药效温和，能强壮脾胃、补气祛湿止泻，还可以和治疗慢性病、消化系统疾病的其他药物联合使用，非常适合老人、三高等慢性病人群长期服用。

脾虚吃什么药？在脾虚的治疗中，通常会用到逍遥丸。逍遥丸的配方里，柴胡是疏理肝气的，白芍敛阴柔肝，和当归一起来补肝而助肝用，使血和则肝和，血充则肝柔，共为臣药。薄荷也是升散的，可以透达肝经郁热。生姜则是辛发的，也可以发散郁结，又配了茯苓和白术来补脾，这样就可以防止肝木的侵蚀，配了当归来养血，也阻断血虚的情况。从肝郁脾虚这个名词上，可以看到虚实杂夹的，虚是指肝脾不足，营养物质达不到，所以身体会有疲劳感。同时患者还会伴有胸闷憋气的症状，可以用逍遥丸配合人参健脾丸，前者有疏肝，后者有健脾的作用，当然了需要在面诊医生的指导下来用药。

脾虚阴虚需要慢慢调理，可服用养阴药、养阴食品、保证充足睡眠，同时注意三餐。脾阴虚往往有口干、口燥、口渴的症状，通常没有饥饿感，吃进去以后也难以消化、腹胀。这种情况下要吃些养阴药，养阴的食品。比如牛奶、山药、莲藕、甘蔗、荸荠，可以煮汁服用，养胃阴、养脾阴。也可以喝些梨汁。阴虚有热情况需要慢慢调理，保证充足睡眠，睡眠才是养阴的最好手段。同时要注意三餐，按时、按点、定量进餐，尤其是年轻女孩子，经常人去早晨不吃早饭，晚上不吃晚饭，减肥对脾胃最不好。

这里主要涉及两个问题：脾虚和肝火，所以调理的话得从两方面入手。针对脾虚的调理，首先就是要既保持心情舒畅，不要吃大量吃寒凉的食物，适当的锻炼身体，饮食要有规律，按时按点吃，不要暴饮暴食，不要过度减肥。另外还可以吃一些健脾的食物，如银耳、芹菜、莲藕、莴笋、水芹菜、香蕉、苹果、淡菜、山药、扁豆等，针对肝火一定要忌生气动怒，保持心情舒畅，坚持适量的运动，如果一旦出现生气动怒，出现肝火旺盛，出现胸闷两胁胀满疼痛，口疮、口渴、尿黄等症状，可以口服加味逍遥散、龙胆泻肝丸等，或者是泡点菊花茶，但是这些药物都需要咨询专科的医生，不可以长期服用。

脾胃虚寒如果脾胃本身的原因，要保持充足的睡眠，按时按点规律进餐，不能暴饮暴食或者饥饱不调，进行食疗调理。可以吃一些山药、莲子、莲藕、扁豆、薏苡仁、芡实，具有健脾作用的食材。如果脾胃虚弱进一步加重，选择黄芪煮水频服。肝郁也可以导致克脾，使脾胃虚弱，平时要注意情绪的调节，不要生闷气、不要大怒。可以通过增加社交，读书、听音乐、户外运动，保持心情愉悦，舒肝即可健脾。另外，远离寒邪，冬季保暖，夏季切勿贪凉饮冷。不要进食从冰箱拿出来食物和饮料，不要吃隔夜食物，长期饮用、食用，会导致脾虚。不要进食味道过重食物，脾胃喜欢味淡食物。如果过咸、过辣，长期以往会导致脾虚。