脚掌中间的骨头疼，主要考虑有以下方面的原因：1、骨质增生：当骨关节发生退行性改变的时候，可能会引发脚掌中间骨头疼。这种情况，可以采取非甾体类抗炎药物缓解疼痛，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，若疼痛症状加重，关节活动受限，需手术进行治疗。骨质增生多与关节老化有关，平时注意合理的运动，加强关节周围肌肉的力量，同时注意避免关节过度磨损，控制体重，以免加速关节老化的速度。2、跖骨头炎：多因长期的慢性劳损，导致跖骨头出现了慢性的无菌性炎症，引发脚掌中间的骨头疼，通常采用X线片检查即可以诊断。本病可以给予抗生素治疗，一般用青霉素类或其他常用的抗生素药物，通常及时治疗，一般预后良好。另外要注意平时避免剧烈的运动，避免长距离的行走，以免骨质出现慢性的疲劳性的损伤。3、骨头的病变：如果存在于骨肿瘤或结核，也可以引发脚掌中间骨头疼，此外还会伴有全身症状出现，比如低热，需进行相关血液化验以及脚掌的X线片、CT、核磁的检查进行综合的诊断。若为骨肿瘤多以手术治疗为主。若为骨结核，则需要用抗结核的药物治疗，常用的药物，如异烟肼、利福平、乙胺丁醇吡嗪酰胺、氟喹诺酮等，具体的治疗方法，需依据患者的病情而定。4、代谢性疾病：如果存在血管疾病、糖尿病等情况，也可能引发这种疼痛，建议到医院进行全面的检查，明确病因，对因治疗。

饭后血糖通常是指餐后两小时血糖，一般指的是进食的第一口算起，到整两个小时的血糖，它的标准范围为3.9mmo/L-7.8mmo/L之间。大于7.8mmo/L小于11.1mmo/L，我们称之为糖耐量异常，就是糖尿病的前期阶段。而如果大于等于11.1mmo/L，则诊断为糖尿病。但是对于特殊的人群，要求就不一样了，比如孕妇餐后血糖包括两个值，一个是餐后1小时，范围是3.9mmol/L-7.8mmol/L，一个是餐后2小时，范围是3.9mmol/L-6.7mmol/L。

糖尿病患者每天都要适量吃一些蔬菜，才能维持身体健康，建议每天进食不少于1-2斤的蔬菜，这样才能满足身体所需要的营养成分。但是在选择蔬菜的时候要注意，尽量选择粗纤维、低热量的蔬菜，比如、黄瓜、苦瓜、芹菜、菠菜、西蓝花等比较适合这类患者食用。

引起糖尿病，餐后血糖高的原因有多种，需要根据病因选择合适的治疗方法，首先应该控制饮食，做到营养均衡，不要暴饮暴食，还应该适当的运动，建议进行低强度的有氧运动。当出现这种情况后需要放松心情，尤其要做好餐后血糖监测，如果是因为肥胖所造成的就要减肥。

糖尿病患者可以适量的食用咖喱，但每天的食用量最好不超过15克，食用咖喱时，要合理的搭配饮食，切不可与牛羊肉一同食用。咖喱中含有的姜黄素能有效的帮助早期糖尿病患者控糖，并预防二型糖尿病。

胰岛素是治疗糖尿病常见的一种药物，常见的有皮疹瘙痒、低血糖、体重增加这几方面副作用。局部出现皮疹瘙痒，一部分患者会出现皮下的硬结，尤其长期注射胰岛素，硬结会更多见一些。注射胰岛素之后有的患者会出现下肢的水肿，这往往和胰岛素的特点、作用相关联。皮下注射胰岛素，最常见的就是低血糖。对于使用胰岛素的患者，要根据对胰岛素不同的敏感性，来调整胰岛素的剂量，避免出现低血糖。胰岛素作为一种合成的激素，长期使用胰岛素往往会带来体重的增加，它也是胰岛素的副作用之一。

糖尿病主食比例分配有主食均分，即早、中、晚餐各占1/3，和早餐占1/5，午餐、晚餐占到2/5的两种模式，患者可根据自身情况进行选择。糖尿病患者的主食原则要注意以下几点：第一，粗细搭配，粗粮最好占到全天主食的1/2或者是1/3。第二，避免摄入更多的热量，不要吃油炸、油煎主食。第三，主食温度不要太高，有助于降低餐后血糖。《中国居民膳食指南》中把碳水化合物丰富的食物列为主食，如粮谷类中的大米、高粱等；薯类的土豆、红薯等；杂豆有绿豆、红豆等；对于糖尿病患者，常将坚果类中的栗子、芡实米、藕粉等也列为主食。

想要预防糖尿病，首先要注意减轻体重，尤其是把腰腹部的肥肉减去；其次要注意每天走路30分钟，进行适度的有氧运动；第三可以适量的喝咖啡，每天最多不要超过三杯；第四注意多吃一些高纤维素的食物；第五保障充足的睡眠时间；另外，在45岁以后要密切关注自己的血糖值，发现异常及时调理。

肥胖的人特别容易并发高脂血症，肥胖的糖尿病者应维持体重在标准范围内。控制体重要适当限制热能的摄入及进行适当的体力活动。肥胖患者应在医生指导下进行减重，切不可自己盲目减肥。

糖含量高的水果比如说：荔枝、龙眼、鲜枣，还有香蕉、榴莲等尽量不要吃。水果当中还有一些，像果胶Vc这一些，抗氧化物含量比较高的水果，比如说猕猴桃、草莓、蓝莓，包括苹果、西瓜这些，糖尿病人都可以吃，但是不要吃得太多。一次50g到100g，一天吃两三次这样的话，问题不大。