缓解眼睛疲劳需要去除诱因，治疗原发疾病。养成良好的工作习惯、做好日常眼睛维护、保持营养均衡等，有效缓解眼睛疲劳。眼睛疲劳可见于视觉系统缺陷、高度散光、屈光参差、调节功能减退、全身及精神心理因素影响、环境影响等。除针对原发病进行治疗外，日常生活中，可通过多种方式缓解眼睛疲劳。1.养成良好工作习惯：长时间盯着电脑屏幕工作者，可间隔半小时或1小时，站起身进行一下放松活动、进行远眺等。眼睛疲劳时，可闭上眼睛，休息5分钟等。2.做好日常眼睛维护：眼睛保健操是基本的护眼方法，每天可做两次，上午一次，下午一次。可减轻眼睛疲劳。眼睛干涩疲劳时，可适当滴眼药水。3.保证日常营养均衡、睡眠充足：保证充足的睡眠时间，不仅眼睛不疲劳，整个人也会精神百倍。日常营养均衡，食入足量的蔬菜、水果等。

眼睛下面肌肉一直跳是眼下睑的轮匝肌痉挛。轮匝肌痉挛的原因大部分因为眼睑的炎症比如结膜炎症、角膜炎、干眼症等导致。这些眼表的疾病都会让眼睛干涩，还有异物感和刺激感会比较强烈，持续有这种不适的刺激感的时候，经常会引起眼睑轮匝肌的异常的反应，这种兴奋就表现为不时的收缩，这种收缩痉挛，就是引起眼皮的外观上或者自我感觉眼睑一跳一跳的。造成这种情况的其他原因可能是眼睑内翻、睫毛倒睫。面神经的一些疾病也会导致轮匝肌兴奋。眼睛下面肌肉一直跳患者需要及时就诊，明确原因对症治疗。

一般眼睛发胀，主要由于三个比较常见原因造成，如眼压高、屈光不正、视疲劳。一、眼压高：应测量眼压，看看是不是眼压高造成眼睛发胀，如果是，需进一步检查明确病因，然后针对眼压情况对症治疗。二、屈光不正：平时戴眼镜，但眼镜戴时间稍微长点，需调整，比如度数有增长，有变化，可能需调整眼镜度数。没有及时调整眼镜度数，会导致眼睛酸胀。三、视疲劳：患者长时间用眼，由于工作、学习需用手机、电脑，出现发胀。个人建议注意用眼卫生，无论什么情况，出现眼睛发胀应及时就诊，明确病因，然后针对治疗。眼睛胀痛一般是眼睛过度疲劳引起，要经常放松眼睛，适当按摩，眺望远处，另外点缓解眼疲劳眼药水，还可以吃些清肝明目、滋养肝阴的中药。

很多朋友分不清角膜和结膜有什么区别，实际上角膜是指黑眼球，而结膜是白眼球。黑眼球实际上是透明的，因为透见了眼睛里面黑色的色素，所以它是黑的，角膜是维持我们视觉清晰的非常重要的一个因素。角膜就像一块玻璃一样，是完全透明的，角膜一旦发生炎症之后，会使透明性下降，也就是玻璃从透明变成毛玻璃，会严重的影响视力。任何一种角膜炎都是非常严重的，因为它严重的影响到我们的视力，对于一些比较轻的角膜炎，愈合以后可能会留下淡淡的斑痕或者云翳，对视力影响不大，尤其对于在周边部的病灶，一般对视力影响不大；但是一旦病灶在正中间，就是在视轴视野的最中心，就会严重的影响视力，所以一些比较严重的角膜炎，如果持续不愈合，可能会引起角膜穿孔、整个眼内容会露出来、甚至丧失眼球，所以角膜炎非常严重，对于任何一种角膜炎都不能轻视。

患干眼症原因通常情况有年龄因素、长期使用电子产品、空气污染；办公室里的空调，以及冬天的暖气，也会造成干眼症；全身病可能引起干眼症；一些其他免疫病，比如干燥综合征、系统性红斑狼疮、结缔组织病等，都可以导致干眼症。女性随着年龄增长，40岁以后，随着激素水平改变，尤其是体内雄激素和雌激素水平破坏，引起泪腺损伤，导致泪液分泌减少，容易形成眼表炎症，引起干眼症。特别是雄激素的减少，引起女性得干眼症的作用就更大。随着电脑和手机的日益普及，用手机的时间越来越长，患干眼的人群越来越多。因为在看手机和盯着电脑屏幕的过程中，眼睛始终盯着手机的屏幕或者电脑的屏幕，眨眼的频率会降低。在正常情况下每分钟眨眼可能在20次左右，但是盯着手机或者看着屏幕时，眨眼频率可能会降到4到5次，这种情况下会导致泪液蒸发过快、眼表干燥，长此以往之后会造成恶性循环，引起干眼症。常见的雾霾可能导致干眼症的原因之一。糖尿病可以引起眼表损伤，造成干眼症。