富含矿物质的食物
发布时间:2019-04-1965710次播放
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长期喝胶原蛋白肽有哪些危害
长期喝胶原蛋白没有很大的副作用,前提是一定要购买正规渠道的胶原蛋白。胶原蛋白属于一种保健品,具有抗氧化、保护心脏、保护肝脏、防止衰老、促进身体代谢的作用,购买正规厂家以及正规的胶原蛋白对身体是没有损害的。如果购买假的胶原蛋白会影响身体的肝脏功能,出现水肿、血压升高、肝肾功能损伤,甚至双下肢水肿、心功能受到影响。胶原蛋白主要成分是以食用胶原蛋白肽为主,食用胶原蛋白肽对脏腑功能可以起到修复以及保健作用。比如对有慢性胃溃疡或者慢性胃炎患者,经常服用胶原蛋白肽能够起到抗溃疡、保护胃黏膜作用,降低胃炎和胃溃疡发生的几率。胶原蛋白肽对肝脏也有很好的保护作用,能够促进肝脏代谢、减缓对肝脏的损害。但是使用胶原蛋白肽要注意一定的量,大量的食用很难被人体吸收,起不到预防保健作用。再次强调,胶原蛋白肽只是保健品,口服保健品对身体起保健作用,但是对于疾病是起不到治疗效果的。除此之外,如果购买不到合规范的胶原蛋白肽时,有可能对身体健康还造成严重后果,市面上宣传的胶原蛋白肽的功效以及作用都是有过而无不及。所以不可以全面的相信胶原蛋白肽的保健作用,需要根据自身体质适当选择保健品,只有正确的使用保健品才能够达到健康的目的。
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小孩可以吃板栗吗
板栗中维生素,矿物质含量都很高,它含有钙,磷,锌,酶等等。对于孩子的微量元素的补充,是一个很好的食物来源。如果一次吃板栗过量以后,会出现一些便秘,腹胀,食欲不好等现象。一岁以下的孩子我们是建议不吃,它的这种膳食纤维的含量比较高,容易造成孩子消化不良。而且本身这种板栗,他的吞咽和咀嚼相对来说对于小宝宝来说也比较困难。但是要注意孩子的大便的反应,如果出现便秘,或者腹胀,或者孩子食欲出现问题,也要及时给孩子进行停止。
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小孩吃什么增强抵抗力
儿童一定要均衡饮食才能增强抵抗力。第一、适当的多吃优质的蛋白质,如果特别缺少蛋白质,会出现营养不良。第二、适当的吃坚果类的食物,这些食物中富含卵磷脂和矿物质,但是要特别注意,避免儿童误吸或过敏。第三、补充多种维生素类的食物,这些食物种富含维生素和微量元素。所以儿童抵抗力的下降是多方面的因素造成的,除了在营养上要注意补充蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等微量元素,还要注意是否有原发疾病。
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出汗后如何补充水
夏天在户外活动和运动后,更要及时补充水。因为天气热,出汗多,随着汗液丢失的各种电解质成分也多,所以,可以适当喝一些淡盐水或含矿物质和维生素的运动型饮料。1、输液用的盐水是百分之零点九的氯化钠溶液,这个浓度的盐水和人体血浆的渗透压相等,因此也称为“生理盐水”。2、如果喝这个浓度的盐水应该最好,大概就是1杯水(200毫升)中加大半牙膏盖的盐量。3、一些运动型饮料,是在水中加入了某些矿物质和维生素,以补充因出汗而丢失的电解质,并帮助人体在运动情况和体液大量丢失情况下各项功能正常发挥。
吃什么可以瘦脸
很多人为了能够瘦脸,会到医院中进行医疗美容,通过削骨等方法来达到瘦脸的效果。但其实在我们日常生活中,也可以通过食用豆苗菜、西芹等蔬菜来进行瘦脸,达到更好的瘦脸目的。其次也可以选择运动减肥以及适量的进行面部运动来达到瘦脸的效果。
孕妇可以喝柠檬水吗
酸奶什么时候喝好
酸奶的营养比较高,可以选择早上和晚上进行喝酸奶,因为早上喝酸奶,能补充身体所需要的一些营养,还能补充一天所需要的能量。晚上喝酸奶的好处也很多,晚上可以补充钙,因为在12点期间,是人体含钙最低的时候,睡前喝酸奶,也有利于食物中钙的吸收。
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孩子营养不良怎么办
孩子营养不良首先要寻找原因,如果是由喂养不当引起,则需改变喂养方式;如果是因为摄入不足导致的营养不良,家长应该鼓励孩子多吃饭,同时要注意摄入饮食的均衡,尽量让孩子多摄入,多增加户外活动;如果是由相关疾病引起,就要积极治好原发病,其次要合理调配营养,循序渐进地补充所需营养。此外,一些调整消化功能的药物也可以改善孩子营养不良的状况。营养不良的原因众多,需因人而异,建议可以去医院的营养科进行具体的判断及治疗。
心里美萝卜可以常吃吗
可以喝隔夜的花茶或参茶吗
晚餐吃什么好
晚餐吃的过多,最大的危害是发胖。晚餐总体原则有两点:过量和清淡。很多人都觉得晚餐是一天中最豪放最潇洒的时候。如果吃特别多,吃完不动,在沙发上看手机、看电视,消耗比较少。如果6点半吃晚餐,工作到11点半,建议晚餐量不必比午餐少,因为之后有很长工作时间。如果吃完饭基本休息,最有危害,时间长了导致很多问题,比如肥胖。肥胖是很多病的根源,比如血糖高或者尿酸高,与很多年轻人晚饭吃得多有关系;或者脂肪肝、血脂高等问题,都与晚饭吃太多有关系。晚餐应食用青菜、粥等;如果动物性食物很多、油很多,吃完再不动,身体慢慢的会出现问题。正常晚餐以清淡为主,荤素搭配,比如清蒸鱼搭配青菜,吃杂粮饭或者喝杂粮粥,或者煲汤都可以。
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减肥期间吃什么水果和蔬菜好
现在有很多人会有减肥的需求,但是在减肥期间,也要保证每天的营养均衡。如果只吃蔬菜和水果,会导致身体的营养素、#优质蛋白质#、矿物质等摄入严重不足,会对身体产生危害。所以必须要强调,在减肥期间,可以吃蔬菜和水果,但是不能把蔬菜和水果作为主要的食物来源。应该选择热量含量比较低的食物,比如柚子、冬瓜、黄瓜、苦瓜、番茄、小番茄、生菜、萝卜等,都是减肥期间不错的食物选择。一些含糖量很高的水果,比如荔枝以及香蕉,尽量不要食用。苹果、梨、柚子以及橙子也是可以选择的水果。总之,在减肥期间,水果也只能摄入200克到350克,是相当于半个苹果的量;蔬菜在500克左右;还必须要吃其他食物才能达到营养均衡。
哺乳期能不能吃春笋
春笋的营养价值比较高,它的脂肪含量和热量都不高,蛋白质和膳食纤维的含量也比较多,哺乳期的妈妈吃了春笋之后出了可以补充营养之外,还可以很好地治疗便秘和瘦身。但春笋中的草酸含量比较多,吃多了不利于钙的吸收,因此不宜大量的吃。
坐月子能不能吃香草
新型保健蔬菜欧洲香草营养丰富、口味好,对人体具有保健作用,而且适应性强、生长快、病虫害少、基本不施用农药,是真正的绿色保健蔬菜。近几年,箱装礼品蔬菜市场日逐火红,而一箱几公斤的新鲜蔬菜包装放置几天后就气味不佳,如放入一盒香草蔬菜,香味持久,开箱即香气四溢,岂不是锦上添花。坐月子吃香草的好处:
配方奶粉迭代升级,孕婴消费强劲
因为自己是营养专业,加之自己的孩子也曾吃配方奶粉(包括婴儿期混合喂养及幼儿配方奶粉),所以对这个领域一直关注,新产品不断升级换代,新概念层出不穷,尤其近年配方奶粉产品竞争格外激烈,妈妈们对配方奶粉质量格外关注,国家相关部门对配方奶粉的监管力度空前加强,这些都推动着这一产业进入快速发展时期。
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