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焦虑症吃什么食物好

发布时间:2018-03-0259111次播放

视频内容:

焦虑症患者在食物选择上,应以维生素含量高的食物为主,多吃蔬菜水果;主食方面可多食小米,因为焦虑症患者体内五羟色胺较低,而小米有助于补充五羟色胺;还可以食用中药的百合,有助于焦虑症患者养心安神;另外,食物里的黄花菜也有助于缓解焦虑的症状。

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焦虑症想要尽快康复,可根据病情选择心理治疗、药物治疗改善症状。
如何克服考试焦虑
克服考试焦虑感要进行一定自信训练,与此同时,可采取放松训练法,以便让全身肌肉得到舒缓放松。若情况极为严重,还可酌情小剂量服用抗焦虑等药物针对性治疗。
考试紧张吃地奥心血康有影响吗
考试紧张过度时可服用地奥心血康,不过要在专业医生指导下用药。地奥心血康属于中成药的一种,有活血化瘀及行气止痛等作用,能改善过于紧张而出现的心肌血流量改变等症状。
如何面对考试焦虑
面对考试焦虑等不良情绪,考生在考试前要做好充分准备,掌握知识点,增强自信心,同时要剔除一些负面想法,自我肯定。如果出现心慌、紧张等不良情绪不妨进行深呼吸,平复心情,促使思维清晰。
抑郁性焦虑症有哪些危害
焦虑症比较容易出现一些心情低落的表现,一般把它称作为伴有抑郁的焦虑症,焦虑症首先它还是以焦虑症为主,抑郁症为辅。第一、焦虑症的危害主要是影响生活、危害健康、加重经济负担等等、影响生活和工作。如果不能得到及时正确的诊断和治疗,焦虑症患者会反复就医。也没有得到正确的诊断和正确的治疗,因为焦虑症患者特别容易出现躯体不舒服,身体上的一些不适的症状,像心慌、便秘、口干、腹泻,然后就去看心内科、消化科等等等等,其它的非心理科。而非心理科医生对焦虑症的识别率是比较差的,识别不出来;那么得到正确诊断和正确治疗的焦虑症患者,比例是不超过10%。所以说一旦出现类似焦虑症的表现,要及时看精神科或心理科医生。这样的话,对正常的生活、工作、学习,基本上没有什么太大的影响。但是如果得不到正确的诊断和治疗,就会对学习、生活、工作带来很多的影响。第二、会出现危害身体健康啊。长期处于焦虑状态会导致我们的身体、躯体上的不舒服,比如说心血管的心慌、胸闷、憋气,增加得心脑血管病的风险。长期慢性焦虑还会导致高血压,导致消化性溃疡。对于青春期的女性来讲,可能还会导致月经不调。严重的焦虑症患者,还有容易出现忧郁,甚至会出现自杀、自伤的行为。所以说长期处于焦虑症、焦虑状态。不能够及时治疗,会对身体健康带来很多、很大的危害。第三、加重经济负担。焦虑症患者往往需要四处求医,而不能得到正确诊断和治疗。然后求医问药,增加了很多的经济负担和心理负担,同时影响工作,给患者带来沉重的经济负担和心理负担,不光是给患者。其实对家属带来了很多经济上的、心理上的压力。所以焦虑症一定要及时就诊,早发现早诊断早治疗,预后还是不错的。
语音时长 03:04

2020-02-19

60320次收听

焦虑症引起的原因
焦虑症的原因是和压力有关。压力超过承受能力。换一个说法就是自己的期待或者欲望明显超过自己的能力。比如同样一件事情,对A来说,可能就能完成。对B来说,就超过他的能力,时间长了,可能会引起他焦虑。发现有个模式,追求完美的人,特别较真的人,比较容易焦虑。其实每个人都希望把事情做好,都希望能做出成绩。但是有一些人就是特别看重目标,特别追求细节,然后一旦达不成,他将尽一切努力。认真是一个好事,但是,如果风格导致不能放松,他就容易焦虑。这跟他小时候有关系,如果小时候父母特别目标化,特别较真,孩子就担心完不成父母的期待,做不到父母认为那样的好,这种孩子长大了以后就容易焦虑。
语音时长 01:41

2019-07-24

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焦虑症的治疗方法
焦虑症的治疗和抑郁症其实一样,分为药物治疗和非药物治疗。药物治疗,有抗焦虑症的药有一系列。这个由医生来决定,比如,它是否是焦虑症,焦虑症的程度,还有病人求助的欲望,是否愿意服药等。非药物治疗,比如可以出去散散步,去游泳、打球、爬山、做运动,它也能让脑子形成一种脑啡肽,让人很愉悦的一个减轻焦虑的方法。还有,比如,有时候也可以分分心,找一些爱好,有些人焦虑症,然后自己干点自己喜欢的,或者其他的事情分分心,病情也可以见好。还有一个很重要的就是,焦虑症也应该做心理咨询,找心理咨询师做一对一的访谈,或者说参加一些团体治疗也是会有帮助的。
语音时长 01:31

2019-07-24

54443次收听

02:02
焦虑症和抑郁症的区别
焦虑症的主要临床表现是紧张不安,担心害怕。抑郁症的核心表现是心情低落,兴趣减退,精力下降,身体疲乏,闷闷不乐。焦虑症患者特别容易出现抑郁症的症状,心情低落不开心。而且抑郁症的患者也特别容易出现焦虑症的症状。但是二者的临床表现还是有着明显差异。焦虑症状和抑郁症状有着明显差异和区别。区分患者是焦虑症还是抑郁症,主要关注患者的临床表现中,哪个症状最重、最主要,就考虑是哪种疾病。从诊断的等级上而言,抑郁症的诊断等级高于焦虑症。
中度焦虑症有哪些症状
中度焦虑症患者会出现各种各样不同的症状表现,其中最为明显的就是躯体症状表现和情绪症状表现,患者会存在着明显的害怕和恐惧的心理,而且自己还会不由自主的出现各种各样的小动作,与此同时,患者还总是存在着莫名担心的情况。
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焦虑症的症状
焦虑症症状是患者在没有明显诱因情况下,出现过分担心、紧张、害怕(紧张、害怕常没有明确对象和内容)。患者总处于紧张不安、提心吊胆、恐惧害怕、忧虑的内心体验中,常伴有心悸、出汗、口干、尿频、尿急、头晕、胸闷、呼吸急促、震颤等某些自主神经功能紊乱症状,多会持续两周以上。严重患者出现极度恐惧心理,当情况发作时,患者往往打120急救电话看心内科急诊,但经过检查没有任何异常,或120还没来,患者症状能够慢慢缓解。日常生活中,焦虑症状非常常见,正常人也会有焦虑症状。人是有情感的,在受到外界某些刺激影响下,会出现焦虑症状。焦虑症状在两周之内能够自缓解调节,属于正常。
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如何治疗焦虑症最好
焦虑症治疗需要药物和心理两者结合治疗效果更佳,在平常服药的同时,要注意自我情绪状态的调剂,要注意多和别人交流,多交往,给自己宣泄口,不要压抑,并且可以转移自己的注意力。治疗焦虑症很复杂,很多病人都想得很简单,认为吃点药或者扎个针就能好。其实焦虑的发生与性格有关系。性格又和父母遗传、后天教育、后天经历有关系。比如在很小时受过使自己害怕的事情,影响了自己,在自己内心深处烙下了一定的印象,碰到问题他总是想得比较严重,想的特别复杂。所以焦虑症很复杂,不是一两片药就能解决的问题。治疗焦虑症要分两方面治疗,一方面是药物治疗,一方面是心理干预。药物可以迅速的缓解症状,但不能解决心理的问题,这就需要在医生的帮助下缓解。做事、做人要学会变通,学会灵活。
为什么会焦虑
焦虑症有自身的原因和外界的原因。外界的原因,对学生来说,是升学考试和平时的考试,与同学的关系,受老师的批评等等;对已经工作的人来说,是工作压力、人际关系,人际关系又分工作中的人际关系和家庭中的人际关系。自身原因又分两点,生理上的原因,比如得病,尤其是癌症,或者身体某些病久拖不愈容易焦虑;更深层的原因是性格原因,或者心理性格方面的原因。比如对于工作中的不顺心有些人可能会一直耿耿于怀,认为领导太过于苛责,久而久之产生了失眠以及焦虑的情绪;对于大部分人来说,可以正常排解自己的情绪,并不会产生焦虑。所以产生焦虑症是内因与外因,其中内因尤其是性格占主要方面。
语音时长 02:41

2018-09-29

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01:33
中度焦虑症有哪些症状
精神上的症状,比如心神不宁、忧心忡忡、紧张、担心以及害怕、坐立不安。躯体的症状,比如心慌、心悸、口干、口渴、出汗以及震颤、食欲减退、腹胀以及腹泻等。患有中度焦虑症患者的症状,首先是具有焦虑症的症状。比如精神上的焦虑,患者会出现心神不宁、忧心忡忡、紧张、担心以及害怕的表现,甚至中度焦虑症患者,在症状严重的时候,会出现坐立不安的表现;另外,中度焦虑症的患者,还会有一部分躯体的症状,比如心慌、心悸、口干、口渴、出汗以及震颤;此外,中度焦虑症患者,还会有消化道的食欲减退、腹胀以及腹泻等等症状。患者出现这些表现,都是焦虑症的症状。除此之外,中度的焦虑症患者会在这些症状之上,还会影响社会功能,也可能不能正常上班,不能够正常的生活。但是,如果中度焦虑症的患者,在非常努力坚持的情况下,还是可以做一部分的工作,做一部分的家务,也能够跟重度的焦虑症患者相区别。
01:35
焦虑症的六大躯体症状
焦虑症的躯体症状非常多,并且不只有六大躯体症状,而且各种不同的患者,可以出现不同的症状,主要是一系列的自主神经功能亢进的症状。身体的各个系统以及器官,都有自主神经,比如循环系统,如果出现自主神经功能亢进,焦虑症患者就可能会感觉到心慌以及心悸的表现,甚至还可能会有这种早搏的感觉;如果涉及到其它系统,比如神经系统,焦虑症患者就可能会觉得周身都在颤抖,甚至有的时候,拿笔都拿不稳,手在发颤。有的时候,焦虑症患者,还会感觉到口干以及口渴;如果疾病影响到消化系统,有一些焦虑症患者,就会感觉到食欲不佳,不想吃饭,甚至还会出现腹泻的症状。当患者紧张的时候,也会容易出现上厕所的情况。这些表现就是焦虑症患者的主要症状。
如何治疗老年焦虑症
焦虑症其实就是外因加内因,治疗还是具体情况具体分析,第一要用药,第二有条件要做心理咨询,如果没条件,家属要多陪陪老人,转移他的注意力,原来有什么爱好要让他适当玩一玩,出去晒晒太阳,分分心或者出去旅游都可以。
语音时长 02:58

2018-09-13

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