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腰椎间盘突出可以跑步吗

发布时间:2021-06-2871068次播放

视频内容:

腰椎间盘突出病人如选择跑步,一般是在急性期过后患者症状明显减轻,在没有下肢放射性疼痛的情况下可以跑步。
建议患者不要做过度激烈的运动,同时不建议患者在运动的初期活动时间过长,或者活动的太过剧烈。因为在患有腰椎间盘突出的情况下,患者的腰椎相对比较薄弱,在运动之前,还是要注意腰椎肌肉强度的增加。
首先要增加腰椎肌肉的一些力量训练,比如腰背肌的训练,“小燕飞”或者是五点支撑。经过一段时间的腰背肌肉力量的训练和强化,可以逐渐进行一些全身活动。

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腰间盘突出跟颈椎病类似,也是由腰椎退变,椎间盘、纤维环、中板、关节突、韧带等部位退变引起。腰椎退变相对比较早,一般来说从18岁到20岁,腰椎间盘会开始退变,可能是腰椎的活动度大、承受力量大,加上平时不太注意保护腰,经常弯腰干工作导致,但也属于自然现象,而且一些慢性损伤和工作、劳动时不正确的姿势都会引起腰间盘突出。另外,一些腰部本身的疾病,比如腰椎椎管发育不好,关节突畸形、腰椎滑脱等都可以引起腰间盘突出。但是腰间盘突出最常见的诱因是慢性的损伤,真正畸形损伤很少引起椎间盘突出。
01:46
腰椎间盘突出症按摩注意什么
如果患者出现腰疼,或者是腰腿疼的症状,就需要到医院,来进行明确的诊断,做一些影像学的检查。如果患者是有腰椎间盘突出症,就适合做推拿手法,患者可以进行相应的治疗;如果患者不适合进行按摩,是禁忌进行推拿治疗,如果在这种情况下,进行推拿治疗,可能就会出现更为严重的后果,甚至可以出现下肢不完全瘫痪等等的情况。但是,一旦病情出现恶化,患者产生疼痛加剧的情况,就应该避免坚持进行这类的治疗方式,会延误手术时机,增加患者的痛苦。其实,腰椎间盘突出症的患者,通过推拿和按摩的方式,只能够起到缓解的作用,不能根治腰椎间盘突出症。另外,如果推拿和按摩的人,对于腰椎间盘突出症缺乏足够的认识,往往可以加重病情,甚至造成事故。