膝关节伸展运动：1、被动运动坐位或仰卧位，双下肢伸直，手术侧踝关节下方垫置毛巾，护理人员轻轻按压患者膝关节，需按压至膝关节后方无法插入手指，才能有明显效果。缓慢计数到10，随后恢复原位。2、自主运动坐于床上，双下肢伸直，手术侧踝关节后方垫置毛巾，患者用双手轻轻按压膝关节。需按压至膝关节后方无法插入手指，才能有明显效果。缓慢计数到10，随后恢复原位。

膝盖疼的原因膝盖疼痛的原因有许多种类，可以分为局部关节出现了问题，局部关节软组织发生问题以及周围组织引起的局部的疼痛，最常见的膝盖疼，来源于老年的退行性改变，也就是常见的骨性关节炎，当然其他的关节疾病也可以引起关节疼痛，比如类风湿，强直性脊柱炎。膝关节都是好发的位置，对于关节周围发生韧带，半月板软骨的损伤，也是膝盖疼痛产生的一个常见的情况，另外如果椎间盘突出，由于压迫神经，神经传导的原因也会造成膝盖周围的疼痛，因此膝盖疼痛要明确疾病的原因，是治疗的第一位。膝盖疼用什么药首先膝盖疼痛要明确病因，然后针对病因才能用药治疗。一般来说，对于疼痛采用非甾体的药抗炎药物治疗，或者外用局部涂抹或者外用膏药进行治疗，这是最常规的治疗方法。另外需要针对病因才能采取适当的治疗手段。膝盖疼的偏方对于膝盖局部的疼痛，通常通过休息、热敷、外用药物以及进行理疗，都可以迅速地缓解疼痛，但是在疼痛缓解之后，还需要查找原因，进行针对性的治疗，才能达到痊愈的目标。跑步膝盖疼痛怎么办跑步的姿势不对对膝盖造成了过度的损伤。跑步的量超过膝盖的能力或超过肌肉能力，会明显引起疼痛。要减少跑步的量才能缓解疼痛。还有一个原因就是膝盖本身有疾病，退行性关节病或者半月板、软骨有损伤，需要减少跑步、佩戴护膝，可以明显地缓解疼痛。久站膝盖疼痛怎么办久站后膝盖疼痛，减少久站是一个最主要的预防因素。另外对于膝盖的疾病进行早期诊断、早期治疗，也是防止久站后发生疼痛的一个有效手段。

上楼梯膝盖响的原因：一、膝关节，髌骨关节发生退行性的改变。髌骨后方的软骨面和股骨滑车沟的软骨面发生磨损，磨损之后就会凹凸不平边缘会有些骨赘的增生。这个时候在膝关节做屈伸运动比如爬山、爬楼的过程中，不平整的关节面发生磨损、摩擦就会产生骨擦音弹响。二、髌骨不稳定、髌骨轨迹不良。膝关节先天发育不良，可能有膝外翻、口角比较大，扁骨相对于股骨滑车有外翻半脱位的倾向，屈伸运动时出现弹响还有生理性的弹响。三、半月板损伤。有膝关节扭伤的病史在屈伸运动的时候股骨和胫骨挤加，撕裂的半月板组织出现弹响甚至绞索疼痛。

膝盖积液以后一般不宜热敷。在关节出现炎症后，如膝关节、胫骨或股骨对应的软骨出现关节炎，进一步会导致膝关节滑膜出现炎症，滑膜出现炎症后，毛细血管就会渗出液体。这些液体与膝关节正常存在的关节液性质是完全不一样的，具有一定的炎症，会引起疼痛，此时热敷可能会促进膝关节里面液体的分泌。但是在膝关节受了外伤或做了手术后，膝关节内部积液不是这种退变性的炎症，或者炎症不属于急性期，做适当的热敷可能能够促进膝关节内部液体的吸收，对疾病的治疗是有好处的。

膝关节炎是一种发病时间长，而且容易反复发作的疾病，在临床上对于膝关节炎的治疗法有很多种，其中物理方法由于治疗痛苦小，所以得到了患者一致的好评，那么膝关节炎的理疗方法有哪些？希望下文的相关介绍对你们会有所帮助。

患了膝关节炎能活多久呢?其实膝关节炎患者的寿命与没有患此病的人的寿命相差并不大，在生活中有很多的人喜欢骑自行车运动，或者是骑车上班，但是，这样容易导致膝关节炎出现，造成关节疼痛，严重影响人们的生活，所以呀，大家需要注意一些治疗方法，有效的进行缓解疾病，下面就来了解一下治疗膝关节炎的方法

很多朋友在生活中可能都遇到了深蹲膝关节痛的问题，所以避免疼痛最好在运动前做好准备工作，运用正确的深蹲姿势，运动后肌肉放松，如果患者在运动过程中受到了损伤，则需要及时的使用冰镇喷雾或镇痛喷雾。可能是患上了一些其他的疾病，建议患者可以及时的去医院查明病因。

膝盖疼的时候可以应用布洛芬，非甾体类抗炎药抗炎止痛，缓解病情；严重时可以选择手术治疗；中医针灸、艾灸等方法也有很好的止痛效果；对疼痛部位热敷，注意保暖，多休息，减肥等，也可以缓解膝盖疼痛症状。

膝盖疼是不可以忽视的一种症状，对人们身体危害是非常大的，剧烈的疼痛会让人们觉得比较痛苦，严重的时候还会影响到膝关节的发育与生长，导致无法正常的走路，所以膝盖出现问题之后一定要去医院挂骨科进行检查治疗，保证膝盖与关节的健康。

膝关节炎可以治好，能过治疗达到缓解症状，消除疼痛的目的。但是要特别注意复发的问题。平时需要格外养护，注意保暖，适当的进行肌肉锻炼，局部理疗等，另外还要充分休息。只有这些综合措施才能够预防膝关节炎的发生和复发，减缓复发的次数和程度。