产后多吃富含营养，或者滋补气血的食物利于身体恢复。孕期女性供养胎儿已经消耗了大量气血精华，在生产时又会丢失大量血液、体液和身体精华，若是护理不到位，产后女性容易出现睡眠下降、怕冷怕风等症状。产妇可以适当补充富含优质蛋白质、维生素、微量元素的食物补充营养。还可以在体内恶露排出后，补充东阿阿胶阿胶块。其可以补血滋阴，充养心血，促进子宫恢复，并能促进乳汁生化。

产后增强免疫力吃营养元素丰富的食物，调理气血的补品比较好。在生产和哺乳时女性消耗过多，容易出现气血亏虚的情况。可以适当补充鸡肉、猕猴桃、豆类、酸奶等富含蛋白质、维生素C、铁、益生菌等成分的食物，可以增强免疫系统的功能。此外，产妇也可以补充东阿阿胶阿胶块、复方阿胶浆等调理气血的补品，可以补血滋阴、润燥、止血，还能增强正气，提高免疫力。产妇平时还要注意保持健康的生活习惯和良好的心态，以促进恢复。

坐月子是中国人的一个习俗，就是产后一个月，给产妇一个比较集中的休养、补充营养的阶段，产褥期的头些时间出汗特别多，而且个别的人在坐月子期间都不出门，或者是窗户也不开，所以出汗比较多，身体的皮肤不是非常清洁，这个时候其实必要的清洁，包括洗澡、淋浴都是可以的。在坐月子期间，不主张进行盆浴，淋浴就可以，甚至有一些剖宫产的病人，切口用隔水的贴膜能够覆盖住，也可以进行短暂的淋浴，淋浴的过程中也可以洗头的。但洗完头一定要将头快速的吹干，皮肤、身上一定要快速擦干，防止受风、感冒即可。

初产妇在整个孕期过程当中，体重的控制是非常重要的。如果在孕期没有严重的合并症和并发症，孩子的体重也是适中的，大概在3kg左右，骨盆正常，一般的情况下都可以顺利的产程进展，也就是顺利的开宫口。但是在进入临产以后大哭大闹、精神紧张、过度焦虑导致产力的异常，也会影响宫口的开大。所以可以采用各种各样的技术，来帮助缓解紧张情绪，甚至可以在医生的帮助下来完成，比如采用无痛分娩来完成分娩过程。

哺乳期涂指甲油的危害之一就是影响产妇健康，如果长时间涂抹，还有可能会影响到宝宝的健康。有些产妇涂抹的是劣质指甲油，这样容易导致宝宝生殖器官畸形，也会导致男婴不育。

生产之后多久能够做骨盆运动主要还是看生产的方式，如果选择的是顺产，根据每个人的身体恢复情况不同，产后的3~5天就可以做骨盆运动。但如果是剖腹产，则需要根据伤口愈合的情况来决定，一般都是产后6~8周才可以做，恢复不好的话要8周以后才能做。

哺乳期能用护肤品，但是需要避免食用药物性护肤品。哺乳期可以用护肤品，哺乳期特殊的地方就是给孩子要喂奶，要有乳汁输送给孩子，只要不引起乳汁的变化，任何的护肤品都是可以用的。有些是药物性的护肤品，会通过皮肤吸收，吸收以后会进入到乳汁中带给孩子，这样的护肤品是不可以用的！一般的保养型的护肤品只是含有凡士林，还有一些其他润滑的成分，有利于皮肤的保湿功能。一般的护肤品都是不透过皮肤吸收的，只有一些含药的护肤品可能会被吸收，会通过乳汁给孩子，只要避免一些含药的护肤品就可以了。比如怀孕期间，孕妇也是可以用护肤品的，甚至可以用口红，因为只有一些吸收入血的物质，才可以通过乳汁带给孩子，不吸收入血的，这些护肤品都是可以用的。

女性在生完孩子以后并不是万事大吉了，产后的恢复和产后的一些生理状态也是需要进行密切观察的，恶露就是需要观察的一种生理现象。恶露是女性生完孩子以后所特有的一种阴道分泌物。恶露的形态是粘稠的月经样液体。恶露的颜色分为红色，粉色和白色。恶露的排出时间大约会持续一周到三周左右。

产后多久可以同房需要结合妈妈的恢复情况，一般自然流产的女性可在一个月以后，就可以同房。如果是顺产的女性，需要在42天以后才可以同房。如果是剖腹产，恢复的时间会比较长，需在3个月以后才能同房，而且女性需要选择适合自己的避孕方式，以达到避孕的效果。

哺乳期女性并不适合染头发，否则就会让自身和宝宝的健康受到不良影响。对于婴儿来说，可能会因为皮肤接触到染发剂而出现过敏反应和中毒现象，还会增加皮肤癌和白血病的发病几率，而对于妈妈而言就会导致过敏和脱发，并干扰内分泌，严重时会诱发癌症。