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教懒MM做沙发减肥操的步骤懒人减肥瘦身操的6个招式

养生人群 教懒MM做沙发减肥操的步骤懒人减肥瘦身操的6个招式

虽说如今是宅的时代，众多宅男宅女宅在家里大门不出，二门不迈。也因此有些人宅出了水桶腰，昔日苗条身材已不复存在。特别是到了周末，很多人一般都是坐在沙发上边吃边看电视，这样是很容易发胖的哦。下面教懒MM做沙发减肥操，有趣又享瘦。教懒MM做沙发减肥操step1:双脚微微分开并排坐在椅子上，双手分别抓着小哑铃，伸直微微

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2022-05-31

产后减肥瘦身操燃脂无形中

产后护理 产后减肥瘦身操燃脂无形中

手臂1、手臂往前伸，双手的五指交叉式，手掌心向外用力推，停一会儿，再使手臂弯折，手掌心相对性双手合十，两肘竭尽全力向内用力，更替做10次。2、手臂向后伸，双手五指交叉式，双臂竭尽全力向远方伸的与此同时有往上抬。那样做会使你的手臂和肩膀有一种肿胀，发烫的觉得。会获得非常好的放松。头颈1、往前低下头，使下颌尽

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2021-08-03

随地都能减肥? 巧用地铁资源做减肥瘦身操

养生人群 随地都能减肥? 巧用地铁资源做减肥瘦身操

怎样才能健康快速减肥?很多MM都会这样问,其实,在日常生活中时刻都有减肥的机会。地铁是上班族每天都乘坐的交通工具。那你是否知道地铁也是一个很好减肥资源哦。只要巧妙利用地铁上的时间做些小范围的运动，打发时间兼瘦身，何乐而不为。三式地铁瘦身操招式一:拉环美腿操，如果捷运上刚好没位子坐，拉好拉环，把脚往后抓住，就

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2022-05-25

减肥瘦身操轻松减肥?告别虎背熊腰靠5个运动

女性生活指南 减肥瘦身操轻松减肥?告别虎背熊腰靠5个运动

MM们还在为如何减肥而烦恼吗?还在为今天吃了什么高热量的东西而后悔不已吗?不用再烦恼了，今天，小编就向大家介绍一道减肥瘦身操，帮大家轻松减肥。减肥瘦身操轻松减肥运动减肥操STEP 1:瘦身部位:手臂、腿部肌肉、腹部。俯卧在地面上，将手肘弯曲，让手肘下方的手臂紧贴著地面，脚尖朝下，PP向上顶，让手臂、脚尖、PP同时用力，

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2022-05-31

随地都能减肥? 在地铁上做减肥瘦身操

养生人群 随地都能减肥? 在地铁上做减肥瘦身操

怎样才能健康快速减肥?很多MM都会这样问，其实，在日常生活中时刻都有减肥的机会。地铁是上班族每天都乘坐的交通工具。那你是否知道地铁也是一个很好减肥资源哦。只要巧妙利用地铁上的时间做些小范围的运动，打发时间兼瘦身，何乐而不为。三式地铁瘦身操招式一:拉环美腿操，如果捷运上刚好没位子坐，拉好拉环，把脚往后抓住

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2022-05-25

沙发减肥瘦身操是什么？这个瘦身操懒人专用

减肥人群 沙发减肥瘦身操是什么？这个瘦身操懒人专用

一、单脚蹲踞操利用平坦的沙发侧面，腰部以上保持直立，以单一脚板顶住沙发，双脚之间的距离约与肩同宽，然后屈膝做上下摆动的姿势，摆动的幅度约为90度效果最佳。双脚轮流交替，重复同样动作各约20次。二、双脚踩踏操上半身以最舒服的方式躺在沙发椅座上，双脚略微腾空做踩脚踏车状，尽量利用大腿肌肉带动踩踏动作，包准你

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2022-06-02

最有效的减肥瘦身操是什么?这6招跳一跳燃脂更高效

养生人群 最有效的减肥瘦身操是什么?这6招跳一跳燃脂更高效

像个孩子一样去蹦跶吧，蹦蹦跳跳的Junping健身操6招就能帮你跳出高代谢体质，燃烧更多更多的卡路里之余，塑形的效果也是超人意料地好!只要学会维持好身体的平衡，简单轻松的跳跃运动也能够提高你的基础代谢，助力全身甩脂哦!跳一跳燃脂更高效!Junping瘦身操6招就能让你瘦减重族们相信吗，只要像个孩子一样学会跳跃就能轻松甩肉!蹦

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2022-05-31

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