最健康的节食方式还是科学的饮食，而且适当的体育锻炼，也就是在饮食上少吃许多高热量的食物，比如说我们常见的许多蛋糕类的甜食，除了许多油炸类的食物，热量都是非常高的，活动的话可以决定有氧运动或者是无氧活动，最常见的就是许多营养活动，比如说跑步溜冰等。