便秘是一种令人烦恼的疾病，会引起很多全身的问题，也是很多疾病所表现的症状。那么，通过哪些典型症状可以判断自己患上便秘？

一、便秘典型的表现有哪些

一般表现为大便次数减少，粪便干燥难解且2天以上无排便；大便干硬排不出或粪便呈羊粪状。便秘时左下腹有膨胀压痛，或者中上腹膨胀不舒服，有食欲不好、内急后重的感觉。此外，便秘者常伴有口苦、口中发黏、上腹胀或腹痛、恶心、腹鸣多屁、食欲减退、上腹及两威隐痛等症状，还会出现精神不集中、疲劳乏力、烦躁、头痛、头晕、全身酸痛、面部出现色素斑等。

二、如何缓解便秘？

1、便秘的朋友早上起床后可以空腹吃苹果。苹果含有丰富的果胶，果胶是软化大便、促进排便的水果。另外，在吃早餐的时候吃一个苹果也有利于补充维生素和营养元素，对改善肠道功能有好处。

2、平时多吃水果，水果是富含纤维素和果胶的食品，有利于润肠通便，使大便变软。平时多吃水果有助于改善便秘。建议日常多吃香蕉、猕猴桃、火龙果、梨、枣、柚子等粗纤维水果。