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平板支撑可以瘦肚子吗

提问时间：2022-05-29 09:44 | 1人回答 | 46次阅读

瘦肚子肚子

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平板支撑可以瘦肚子吗

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邸立君

邸立君临汾市人民医院副主任医师回答时间：2022-05-29 09:47

减少腹部，你可以做平板支撑，同时注意少吃饮食。在减肥过程中，尽量避免久坐，饭后不要立即坐或休息，你可以做腹部按摩，或饭后半小时散步，做仰卧起坐。减肥最好的锻炼方法是快速行走，而不会增加肌肉。尽量保持七点饱，早餐和午餐正常吃，晚上尽量用水果代替，避免暴饮暴食。

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