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出现亚健康状态要怎么做

提问时间：2024-05-08 07:43 | 1人回答 | 62次阅读

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出现亚健康状态要怎么做

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马伟山东省立医院副主任医师回答时间：2024-05-08 07:45

想要发生改变自己的亚健康状态，那么要从饮食上做重新调整，平时要多补钙，晚上深度睡眠一定要充足，而且白天如果精神疲劳的话，也可以适当的睡午觉，一个人长期培训，效率较低，容易疲惫，食欲不振，这些症状都需要有调养。平时也需要有经常做许多体育锻炼。

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