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脑子反应慢记忆力差健忘怎么办

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脑子反应慢记忆力差健忘怎么办

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邵自强
邵自强 中日友好医院 主任医师
脑子反应慢、记忆力差而且健忘,应该先确定具体的病因,出现类似的症状,有可能和长期的熬夜,严重的睡眠不足有关系。一定要改变不良的作息习惯,应该保证每天6~8小时的睡眠时间。对于睡眠质量特别差的人群,可以多吃有镇静和安神作用的食物,稳定好情绪,不要经常地胡思乱想。也可以服用镇静、安神的药物,调整睡眠的质量。如果是脑供血不足、脑血管痉挛、脑萎缩导致的记忆力减退,可以应用银杏叶提取物、吡拉西坦、脑蛋白水解物等药物。平时应该多吃核桃、坚果类的食物以及鱼类、花生等食物。

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脑血管堵塞风险比较高的患者,应避免经常食用过多的动物性脂肪和含胆固醇较高的食物,如肥肉,肝脑肾肺等内脏,猪油,蛋黄,蟹黄,鱼籽,奶油及其制品,椰子油,可可油等。降血压,降血糖的药物,主要是由于大部分的血管堵塞都是由于动脉硬化以及斑块脱落等原因导致。预防脑血管堵塞首先就是低盐、低脂、清淡饮食为主,戒除以前一些不良的生活习惯,包括烟、饮酒、暴饮暴食、熬夜等问题,积极控制血压、稳定血糖、降低血脂,积极的控制三高症状,适当锻炼身体,这样可以有效的减少脑血管堵塞。

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