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心理阴影恐惧症怎么办

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心理阴影恐惧症怎么办

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郑志峰
郑志峰 临汾市人民医院 副主任医师
你应该找一个安静没有人打扰的地方,舒适地坐下来,闭上眼睛,想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方,心境变得平和起来。现在开始放松,从头部、颈部、手臂、胸部、腹部、背部、臀部、大腿、小腿、脚部依次想像变松变软……每天至少一次,通过经常这样的练习,能帮助我们控制自己的身体,有助于克服紧张的反应。

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老年人患有中度抑郁症可能会出现比较明显的悲伤,同时还有不说话、不愿意出去走动等症状,有些老年人还有可能卧床不起、夜间睡眠困难、睡眠质量差等症状。在饮食上也没有多大的食欲,如果病情比较严重,还会出现自杀倾向。当老年人出现抑郁症症状的时候,建议及时去医院的心理科或精神科进行就诊,明确诊断后,在医生的指导下进行有效治疗。轻度抑郁症患者可以在医生的指导下使用心理治疗的方式进行治疗,重度抑郁症患者需要在医生的指导下服用药物进行治疗。在平时生活中还要注意患者的情绪的变化,避免情绪过于紧张、焦虑。

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