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断食减肥具体方法有哪些?

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断食减肥具体方法有哪些?

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申家泉
申家泉 山东省立医院 主任医师
断食减肥具体方法需要选择晚餐6点以前完成进食,防止体内脂肪和热量生成,从而可以达到减肥瘦身效果。断食减肥容易使身体营养不良,可以通过吸脂瘦腹部方法减肥,在局部皮肤部位做切口有利于将多余脂肪抽出,可以缓解肚子比较肥胖症状,达到良好瘦肚子作用。平时要避免吃油腻煎炸类食物。

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抽脂可以局部减肥,但是不能全身减肥。抽脂的时候,手术通过去除局部的皮下脂肪或者浅层和深层的脂肪,达到局部塑形的效果,局部减少了脂肪,所以可以起到局部减肥的效果。但是抽脂手术不会减轻体重,所以不能达到全身减肥的效果。对于全身肥胖,全身体重超标,BMI指数超过25以上,可以考虑还有其他外科减肥或者减重的方式,比如胃减容、胃旁路手术,目的是减少人体的营养吸收,达到全身减肥、减重的作用。抽脂主要的作用是局部的减肥、局部的塑形,尤其是全身不胖,但是局部有顽固性的脂肪,比如小肚子、大腿比较粗等情况,用局部抽脂的方法,可以起到局部减肥和局部塑形的美容效果,这是抽脂的主要目的和意义。

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