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哪些是有氧运动？

提问时间：2023-03-10 17:11 | 1人回答 | 53次阅读

有氧运动运动

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哪些是有氧运动？

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杜永杰

杜永杰临汾市人民医院副主任医师回答时间：2023-03-10 17:31

常见的有氧运动有步行，骑自行车，慢跑，打太极拳等。有氧的运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行体育锻炼。有氧运动是一种很好运动。是持续五分钟以上，还有余力的运动。要求每一次的锻炼时间不应少于30分钟，每周应坚持三到五次。它可以消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态。

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