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为什么老是多梦

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为什么老是多梦

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林燕
林燕 山东第一医科大学附属皮肤病医院 副主任医师
一般来说,如果有很多梦,考虑的可能是由于病人的过度压力、精神压力或头脑中过多的想法引起的症状,或者是由于休息不良和过度劳累引起的神经衰弱症状。别担心,建议患者平时要有规律的睡眠习惯,早睡早起,有充足的睡眠时间,避免过度劳累,学会调整情绪,不要给自己太大压力,睡前用热水浸泡双脚,这有助于进入深度睡眠。

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脑血管堵塞风险比较高的患者,应避免经常食用过多的动物性脂肪和含胆固醇较高的食物,如肥肉,肝脑肾肺等内脏,猪油,蛋黄,蟹黄,鱼籽,奶油及其制品,椰子油,可可油等。降血压,降血糖的药物,主要是由于大部分的血管堵塞都是由于动脉硬化以及斑块脱落等原因导致。预防脑血管堵塞首先就是低盐、低脂、清淡饮食为主,戒除以前一些不良的生活习惯,包括烟、饮酒、暴饮暴食、熬夜等问题,积极控制血压、稳定血糖、降低血脂,积极的控制三高症状,适当锻炼身体,这样可以有效的减少脑血管堵塞。

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