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治疗失眠都有什么办法吗？

提问时间：2024-09-03 18:12 | 1人回答 | 66次阅读

治疗失眠失眠

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治疗失眠都有什么办法吗？

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于秀梅

于秀梅聊城市中医院副主任医师回答时间：2024-09-03 18:16

神经衰弱情况比较严重的话是需要进行治疗。睡午觉之前不要要吸烟和饮用咖啡、浓茶、酒之类含有刺激性的东西，最好能洗个热水澡或用温热水泡脚，磨擦脚心。因此，睡午觉的过程中，你需要想的是天方夜谭，重归你的孩童时期，天南地北都可以想，经验证明惯良好的作息习惯，睡前思想放松。卧室里光线要柔和、温度不易过高。

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