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怎样吃才能让自己瘦下来?

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怎样吃才能让自己瘦下来?

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杨大雪
杨大雪 聊城市第二人民医院 副主任医师
要想瘦身,首先调整饮食习惯,多吃蔬菜水果,补充维生素和纤维素,不要吃些高脂肪高热量,高糖的食物,像肥肉,大量进食碳酸饮料和油炸油煎食品。多做有氧运动,爬山,游泳,跳绳,练瑜伽等。

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