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产后盆底肌康复训练怎么做

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产后盆底肌康复训练怎么做

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谭雪
谭雪 第二军医大学长征医院 主任医师
产后盆底肌康复训练,如果是个人做,可以进行提肛训练以及憋尿训练,有利于盆底肌肌力的提高。因为盆底肌是盆腔下口的一组肌群,盆底肌包括肛门括约肌、闭孔肌等肌肉,可以自行锻炼。如果到医疗机构做康复训练,内侧肌肉训练可以通过电刺激、骨盆磁刺激以及理疗的方式来刺激肌肉。而外侧肌群的训练,包括骨盆周围肌力、核心肌、腰腹肌以及膈肌的肌力训练,需要由康复师来指导。

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胎停育和胎停是一回事,就是指胚胎在生长发育的过程中出现停止发育,往往检查彩超的时候都会发现胎心停止跳动,而且胎儿也没有长大,或者是孕囊的大小也没有改变。一般都发生在怀孕早期,绝大多数都可能是在怀孕8~10周左右出现。常常可能是因为胚胎的染色体异常或者宫腔环境不佳,甚至是因为女性的黄体功能不足,以及甲状腺功能异常所导致。女性在出现胎停以后,没有任何办法能够死胚胎重新正常生长,所以多需要及时流产来终止妊娠。因为胎停以后,如果在宫腔内残留时间过久,很容易导致宫腔的感染和粘连,甚至造成大出血的风险。

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