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运动后喝一杯柠檬水好吗?

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运动后喝一杯柠檬水好吗?

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程雷
程雷 山东大学齐鲁医院 主任医师
柠檬是一种富含维生素C的营养水果,一般人都将之作为美容食品。柠檬耐久易保存,含丰富的维生素C,能防止牙龈红肿出血,还可减少黑斑、雀斑发生的几率,并有部分美白的效果。同时避免饮食辛辣刺激性食物以及饮酒,多食新鲜的蔬菜瓜果。

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