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患肥胖症八年,怎样健康减肥?

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患肥胖症八年,怎样健康减肥?

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兰军良
兰军良 临汾市人民医院 副主任医师
减肥的办法就是控制每日总热卡的摄入,增加每日总热卡的消耗,从而才能达到减肥的目的。平时应该清淡饮食,控制高热卡食物的摄入,尽量多吃各种绿叶蔬菜,甚至可以吃水煮菜减少油脂的摄入,加强运动促进热卡的消耗

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