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面色晦暗手脚冷呐少经怎么办?

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问题描述:
冬天一到月经期,那几天就是我整个月的噩梦时间,月经期间我常常会面色晦暗,手脚冰凉,怕冷,痛经,而且经量还少,想问月经期面色晦暗手脚冷呐少经怎么办?

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张林锋
张林锋 中日友好医院 副主任医师
月经期面色晦暗手脚冷呐少,这明显是阳气亏虚所致,不能温煦四肢,你可以服用一些温阳补肾的中成药来调理.饮食上多食如籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡莱、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂。

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产后月经不调可以通过调整生活方式和饮食来改善。产后女性身体尚未完全恢复,内分泌系统也需要一段时间才能恢复正常,导致月经不调的情况较为常见。首先要保证充足的休息和睡眠,避免过度劳累和精神压力,保持心情愉快有助于内分泌的调节。饮食方面应均衡摄入营养,多吃富含铁、蛋白质和维生素的食物,如瘦肉、鱼类、鸡蛋、豆类和新鲜蔬菜水果,避免辛辣刺激性食物,适当进行一些轻松的运动如散步、瑜伽,有助于身体恢复和调节月经。若月经不调持续时间较长或症状较严重,应及时咨询医生,进行必要的检查和治疗,以排除潜在的健康问题。