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什么是抗疲劳训练？

提问时间：2022-05-23 05:10 | 1人回答 | 38次阅读

抗疲劳疲劳

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什么是抗疲劳训练？

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柳兰歌

柳兰歌山东省邹平县中医院主治医师回答时间：2022-05-23 05:13

抗疲劳训练最简单的方法就是伸懒腰，伸懒腰可以将全身大部分的肌肉收缩，可以帮助改善血液循环，能够带走肌肉中的代谢产物，能够帮助消除疲劳，尤其是在久坐或者是久站后出现酸痛乏力，可以通过伸懒腰或者是踮脚尖的方式来进行缓解，也可以做深呼吸，或者是平时用梳子梳头来帮助刺激头部的穴位，也能够帮助起到疏通经络的作用。

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