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怎样预防老年痴呆症?

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怎样预防老年痴呆症?

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陆海英
陆海英 北京大学第一医院 主任医师
如果说您的爷爷奶奶年纪越来越大,记忆越来越不好,其实年纪大了之后,慢慢都会有点不太好的,特别是记忆力。如果说想要预防老年痴呆,建议最好就是让他多做户外活动,平时让他多动一下手,比如说可以打打牌或者是打麻将或者是下象棋,这些动脑的尽量避免看电视或者是看一些手机的视频太多,因为如果说大脑不动很容易形成老年痴呆的,特别是在老年人阶段。

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脑血管堵塞风险比较高的患者,应避免经常食用过多的动物性脂肪和含胆固醇较高的食物,如肥肉,肝脑肾肺等内脏,猪油,蛋黄,蟹黄,鱼籽,奶油及其制品,椰子油,可可油等。降血压,降血糖的药物,主要是由于大部分的血管堵塞都是由于动脉硬化以及斑块脱落等原因导致。预防脑血管堵塞首先就是低盐、低脂、清淡饮食为主,戒除以前一些不良的生活习惯,包括烟、饮酒、暴饮暴食、熬夜等问题,积极控制血压、稳定血糖、降低血脂,积极的控制三高症状,适当锻炼身体,这样可以有效的减少脑血管堵塞。

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