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怎样才能长肌肉.

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问题描述:
除了锻炼.能不能吃别的什么可以快点长肌肉

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1条回答

李峰
李峰 临汾市人民医院 副主任医师
想要锻炼肌肉的话,首先要加强营养,多吃一些高蛋白高营养的食物。如牛肉羊肉等,同时要多吃一些蔬菜水果,营养均衡。配合适当的方法锻炼会起到很好的效果。没有方法.

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扩胸活动,仰卧起坐,引体向上等都有利于胸部的坚挺,但是对于丰胸没太大的效用,建议可以动用食物的方式增进胸部的生长,多吃许多含有胶原蛋白的食物,如猪蹄,猪皮,鸡爪等。而且要经常推拿胸部,增进胸部的血液循环,能刺激乳房,对于丰胸会有一定的协助。

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