调理肠胃不好最重要的是饮食要规律，要有规律的饮食，定时定量，这样有助于消化腺的分泌，更利于消化。少吃生冷食物刺激性食物生.冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。最后，肠胃不好要注意胃部防寒：胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。为确定原因，最好到正规医院做检查，进行针对性的治疗。