这属于正常情况，因为平时机体缺乏锻炼，一下做了大量的运动，产生大量热量，而机体不能很好地散失热量，所以热伤风。也就是感冒的症状。建议用热气熏鼻子。以后进行高强度运动要进行充分热身。为确定原因，最好到正规医院做检查，进行针对性的治疗。