人体的血压受多种因素影响，血压的波动与情绪波动、睡眠情况、运动、以及烟酒过度的关联度最大。要控制住血压，一定要坚持服控制血压类药物，控制自己的情绪，并要做到睡眠充分，不要思虑过度，要戒烟戒酒。有条件的话还是去医院检查一下，日常做好自我保健，注意休息。