女性在怀孕之后，往往睡眠质量会出现明显的改变，其实在怀孕早期时并不需要注重于姿势。但是在怀孕三个月之后，最好是躺在左侧，就是因为能够有效的减轻子宫的压力，快速的增加心脏血流，能够降低子宫血管的张力，带来更好的效果。