如果大家在夏天出现痛经的话，可以通过按摩的办法，来达到缓解痛经的目的，比如说按摩小腹等，此外想要缓解疼痛，最关键的还要具备一个健康的饮食习惯，所以大家必须要做好调理饮食的相关工作，另外如果痛经症状比较严重，可以选择药物治疗，最后调整呼吸，同样可以起到缓解疼痛的效果。