可以选择吃香菇、红薯或者是黄瓜、西红柿等食物，多吃新鲜水果和绿色蔬菜，合理搭配膳食，保障营养多样化，不要过于单一。在减肥期间应该选择科学健康减肥方法，尽量避免过度节食或者是吃减肥药，否则会引起反弹，对机体也会造成不利影响。应该选择科学健康减肥方法，比如说控制饮水量和增加运动量，在制作减肥食谱的同时多到户外参加有氧运动，增强体质，促进减肥。